《被虚构的焦虑：如何与真实的世界产生共鸣》
应对“未来抑郁症”的5个措施：
1. 每日思考未来，保持积极，接受并思考未来的不确定性，避免否认现实；
2. 保持好奇心，好奇心可以推动我们不断学习新知识，提升对未来的控制感；
3. 赋予生活意义，理解生命的价值和意义。在任何环境，即便是最恶劣的环境，生命都具有存在的意义；
4. 了解自己的情绪与舒适区，避免陷入负面体验循环中；可以通过认识情绪，更好地管理自己的情绪，减少焦虑感；
5. 增加接触大自然与体育活动。大自然提供心灵慰藉，体育活动提供成就感和掌握感，以舒缓对未来的焦虑。
对未来的焦虑，实质是对自己不信任和没有目标感。面对未来的挑战，你能脱颖而出，绝不是依靠考试成绩，关键在于找到和践行自己的目标和价值观。
