先呼应一下题目，最近的周末模式：把屯的衣服全部洗，拿到顶楼去晾；搞卫生，机器人扫地，我负责拖地；买菜，把一周的肉和海鲜全部买回来，分袋，分类，装好放冰箱。困了睡，饿了吃，不想做饭叫外卖。做家务的时候，状态好边做边听书，不想听书的时候听音乐。喜欢→_→很舒服！
说说觉察1：有时候我不想看书，就想微信找人聊天，无边际的聊，每个时间段找的对象不同，很幸运的，总是有人陪我聊天。
觉察2：晚上很困的时候还不想睡，继续聊天，有时候不想发广告，也就不发，我尽量追寻自己的心情，做自己想做的事，不想做暂时不做，放弃应该和不应该。这样心情愉悦的时候比较多。但是，如果这一天没有看书，没有学校，会心生空虚，心慌。昨天我在思考，这是什么原因导致的呢？就好像，别人睡懒觉觉得是享受，如果一个周末我没有搞卫生，没有做家务，没有看书，至少睡觉，我内心会有极大的不安，除非我去做这些事，才能找回安全感。这是什么原因呢？我在追寻答案，我想突破自己给自己的魔咒，跟原生家庭有关。我很庆幸，我一直很真实地面对自己的感受。
觉察3：最近在听小步读书会，上次提过，我很怀疑自己能不能坚持听起去，结果我真的停下来，也给我不少启发。我想起曾经有一次，曦曦不吃饭，我对他发火，那一次，他无论大人怎么劝、哄、吓，他都不吃，他不吃奶奶就生气，念叨，奶奶不停地念叨让我对他恐吓，威胁，发脾气，我记得当时，我发完脾气想像自己的样子，觉得自己太恐怖了，那一刻，我到底给孩子多大的惊吓和伤害，就为了一顿饭，让他吃，我伤害了他的心灵，这是无法挽回、无法改变、不可逆的行为。我想找一次机会，跟孩子道歉，我不希望我得到谅解，我希望可以减少对孩子的伤害。
觉察4：昨晚听了《非暴力沟通》，我想我公公跟我婆婆直接的吵吵闹闹，站在我公公的角度去看待这件事。他一个从小缺钱的人，钱对他来说，可以给他非常充分的安全感，而曾经的家庭，他一个人说了算，所有的钱都掌握在他手里（虽然钱不多），如今，家里最没权威的人是他，虽然他比以前有钱了，没有以前的压力，但是，对他来说玩，他也失去了往日的威风，一家之主的威严，人们不再只听他的话，就好像他牧场的马群，全都脱缰而去，他内心有极大的失落、无奈、恐惧，他挣扎，想寻回以往掌控一切的权力，却发现没有作用。此时此刻，我升起怜悯之心，我想，我是不是应该去照顾他的感受，去说服其他人，给他更多关爱和呵护。我又想起古代专劝的帝君，每个人都有选择自己行为的权利，你选择不同，就有不同的结果显现。所以，我要做的只是做好我自己，影响别人的思考，选择和行为，我无法拯救所有人，也无需。
觉察5：看书，学习，思考，能让我心安，既然如此，就选择去做。另外我发现，当你想做一件事，不做很难受的时候，放开心去做，就好像刷圈、聊天，当我无条件满足自己内心渴望的体验，我反而会更愿意安静下来听书，学习，所以，渴望就是想要，想要就是得不到，而你已经拥有，你就不会渴望，不会想要，不会追寻。因为你已经拥有。
