2025-07-18-日子在慢慢的变好

终于在乐克又重新办卡练起来了，这还多亏有个同事，有个伴，我并不追求大的肌肉，我只关注两个指标一个是心肺功能，还有一个是笔直坚挺的躯干，当然保持身材是我的出发点，我现在58公斤，从上个月的65公斤到现在58差不多瘦了十来斤，我能明显看出我面部轮廓的变化，我为此感到十分的开心，我尽量每天只吃健康干净的食物，比如早上或者中午，这取决于我几点上班，和几点起床，我通常会吃一根水煮玉米和两个水煮蛋，到了下午我一般不吃，除非我特别饿以至于我没法专心工作的话，我会去711买一块孜然味的鸡胸肉，之前我并不知道这块鸡胸肉是买一送一的，所以每次都是花12块买一个，后来帮同事带了一块才知道。或者我会买一小盒巴掌大的蔬菜沙拉吃，里面又两片牛肉，通常我会再买2小袋牛肉片吃，差不多15快一袋同样买一层送一的，这样基本上就可以维持到晚上了，等我晚上到家基本上就到了11点多，这个时候我如果额的话通常会煮一小袋荞麦面，然后放两颗鸡蛋，有时候还会切一块豆腐皮进去，或者买一块豆腐先煮着吃沾火锅料，火锅麻将料或许是我吃的最不干净的东西了，然后我还会放一把小白菜进去补充纤维素，有时候什么都没有的时候我会把一根黄瓜削皮切成丝，等面好了跟面一起伴着吃，黄瓜不削皮的话会吃起来很酷，削了皮之后就会清甜爽口。