各种网站的统计数据都表明，中国每年的读书人数和读书的数量呈稳步增长趋势。但你是否会遇到下面的情况：刚刚读完的书，难以分享给朋友听；特意细细品读的书，结果没有留下深刻的痕迹；又或者明明是超级好玩的书，没过多久就回忆不起来？这种过目就忘的读书，即便是１年看１００本书，也无法将书中的知识内化为自己的知识，无法促进自我成长。仅仅只是增添了聊天时的炫耀砝码，而实际上却是竹篮打水，浪费时间而已。

         如果你想记住书本中的知识，你会采用认真细致地精度，还是花长时间去阅读才能记住不会忘记呢？如果告诉你，仅仅这么做是不够的，你是否会感到失望？

         幸运地是，日本的桦泽紫苑，从精神科医生的角度，首次在他的书中公开了被大脑科学证实的“过目不忘的读书法”。他认为，本书的核心关键词仅仅是输出和碎片时间。想必这两个词语大家根本就不陌生，或许是老生常谈的词语，那么如何依靠这两个关键词做到过目不忘呢？《过目不忘的读书法》将一一为大家解开这个谜题。

         作者桦泽紫苑是个精神科医生，他每天更新ｆａｃｅｂｏｏｋ和ｙｏｕｔｕｂｅ视频，每年写３本书，还在医院坐诊，同时每月读３０本书，每月在电影院看１０场以上的电影，每年还有２次长途旅行．．．．．．看到他的简介，你是不是惊呆了？为什么他能做到常人的３倍以上的工作呢？他认为最关键的是，他采用了能将书中知识留在记忆中的三种读书法：

一、输出读书法

（1）一边读书一边做笔记，用笔在重要的内容下面划线；

一周输出三次的最基本方法中，最初一次的输出就是一边读，一边用荧光笔划线。作者认为：一本书中没必要在十几个地方都画线，真正重要的地方只有3处，每处只有一行文字。即所谓的三行读书法。这种认知我确实第一次看到。

（2）给别人讲解书中的内容，想别人推荐你读过的书；

主要推荐什么内容呢？将自己获得启发的部分、画线的部分介绍给别人，与别人分享你所收获的启发，从多个角度进行分析，别人即使不读这本书也可以获得相应的知识。分享之前，需要现在脑海回忆相应的内容，并进行整理。这样输出的效果也好。为了能够多角度分析，就需要自己从多个观点去阅读这本书，相应的也能够培养深读能力。

（3）将读书时的感想、发现和名言名句写到facebook和twitter上面，与别人分享；

看书时可以将自己的所感所想、启发、灵感及对自己行动的影响全部写在书上或者便签上（这让我想起拆书帮）。

（4）在facebook和邮件杂志写书评或摘要。

读书重要的不在于量，而在于质。在于你从一本书中汲取到多少知识。当阅读受到启发的时候，一定要赶紧记下来。读书感想可以当天写，但正式的书评不能当天写，应该搁置一两天后再写。因为此时的写作能够起到复习的效果，增强对内容的记忆。

上述四种输出方法，如果能在一周内做三种，那么与以前相比，一定可以极大强大自己读书后的回忆。

二、脑内物质读书法——打动内心能够强化记忆

只有能够不断被提起、能够打动我们内心的事情才能被记住。

三、碎片时间读书法——高效读书

     简单总结成一句话，就是把你刷手机的所有碎片时间，都用来读书，比如等待（等地铁、在餐厅等吃饭、等着见面）、坐地铁、看无聊电视、刷网页等等时间。

         那么如何确保有时间读书呢？其实读书方法就是时间管理方法，首先需要认真考虑读书是按的优先顺序，减少比读书时间优先顺序低的事情的时间，将更多的时间用来读书。

         作者介绍了他利用碎片时间一天读完一本书的诀窍，就是每天在出门前下决心，“在回家前读完这本书”， 也就是给自己设定的一个目标。如果开始读书慢，就设定“三天读完一本书。”决定当天读的书之后，就放到包里，尽可能严格遵守自己设定的目标。

         为什么碎片时间能提高记忆呢？因为时间限制会提升注意力。根据初始效应和末尾效应，建议采用15分钟读书法，即5分钟-5分钟读书法。

         如何最大限度发挥15分钟效用呢？建议采用15-45-90法则。碎片时间读书法最重要的时间单位是15分钟。当然不妨试试睡觉前采用15分钟进行阅读，翻翻将自己的灵感笔记或者重思考未解决的问题，将知识以及相关的知识输入大脑中再入睡，第二天早晨说不定会有意外的收获。

四、深读读书法——深读而不速读

      所谓读过（一本书），作者给出的定义是“能够说明其中的内容”，并且“能够久其中的内容进行讨论”。如果看完后，不能表达出自己的感想和意见，那么读书也就没有什么意义了。不能表达自己，其实就是没有将获得的内容进行输出，而没有输出，肯定也不会影响自己的实际行动。

         记不住内容的速读是没有意义的。而精读并不是花费大量的时间阅读，而是能够理解其中的内容，将学到的知识和心得表达出来，能够进行讨论。这也正是深读读书法的核心。

         想要做到深读，就要积累一定的读书量，并且要进行输出。通过输入与输出的反复循环，达到深读的水平。此时，阅读的速读也得到了提升。

五、实践篇——实际中如何阅读

（1）浏览读书法——首先把握整体，确定目的和读书方法。即先浏览目录；接着决定从书中学到什么东西，了解什么知识。最后确定是速读还是精读。

（2）跳读法——没必要从头逐行逐字阅读，可以先读感兴趣的部分。

（3）挑战读书法——选择稍微有难度的内容，使学习效果最大化。

（4）兴奋读书法——幸福感能提高记忆力。

（5）趁热打铁法——在兴奋的时候读完令自己兴奋的书，觉得有兴趣就一口气读完。

（6）百闻不如一见读书法——与作者进行零距离接触，当面请教。

当然书中也介绍了如何选书、电子书kindle阅读与纸质书相比的优缺点。其中选书法中让我耳目一新的是“守破离”方法。

         守：追随自己的师傅学习其流派，并深入研究——学习基础、认真模仿阶段；

         破：穷尽师父流派后在对其他流派加以研究——研究别人方法，促进自己成长阶段；

         离：探索自己的流派，取得新层次造诣阶段。

         看过这本书的书评后，不知道能否找到你所期待的知识？如果也感兴趣，不妨买一本来学习一下吧。