高效阅读九步法：

1.准备好外部工作（一分钟）

a.阅读环境准备：书.笔.纸等阅读工具准备，关闭所有干扰的环境，例如手机。

2.冥想一分钟，用微笑调动潜意识。觉察自己，告诉自己我能行，为进入心流做准备。

3.思维导图阅读笔记法，设定时间和设定高效目标。觉察时间颗粒度敏感度～

设立自己阅读意愿，阅读多长时间。确定本书目标，半小时阅读或半小时输出?为了解决什么问题?

那么接下来就是找到书中的答案。

4.预习内容，作者，目录，腰封，封面封底，序言，结语，发行年月日

5.思维导图阅读笔记法

左上方写具体问题，要量化和清晰，结合自身的问题，越具体越好。

找到5-10关键词作为一级主题，通过这些关键词找到记忆。激活与记忆，时常提取。然后围绕一级关键词去发散思维去找到二级。一边读一边写。

6.高效心流阅读法

调用多种阅读技巧开始为心流状态做准备。整个大脑和身心都沉浸其中，而不是唇读文字，激发全脑阅读。

匀速整块阅读法

多方向阅读

为关键词找答案

跳读法

略读法

7. 思维导图关键词笔记法 10 分钟

一边读一边绘制，根据关键词语句，问是否解决了自己提出的问题和目标。这可以成为以后迅速回忆的法宝。

8 .输出有价值的文章（写）10分钟

可以用讯飞语记，再点开简书编辑。把自己当作大咖来对待，认知对待自己的IP。

9. 教出新知识和灵感（说）3分钟

阅读不输出等于零，转话转述更加强化自己的神经。