其实很早以前我是一个特别的工作狂，每天到公司有干不完的活，脑子里面思考的方向特别的多，而且还能不断涌入不同的思想和想法。但是后来一段挫败的工作，好像让我一下一蹶不振了， 好像自己又回到刚刚工作的菜鸟状态。

不能很集中的做一件事情，总是想再做事情的时候，看看手机吧，听听新闻吧。突然间想起一件事情好像还没有做，好像又忘了什么，又放下手里的工作停止不前了。做做这个，做做哪个，脑子不断闪现很多事情。好像在思考是，其实就是在胡思乱想。

但是只有快步走路的时候，我会认真的听说，不去考虑的其他的事情，就是在快步走路，一圈一圈的走着，慢慢发现 走步越来越轻松，30分钟一定可以走4公里，也可以认真听阅读文本，好像专注的自己又回来了 。刚刚又走了4公里回来，身体一点不舒服和累的感觉全然不存在。有的就是今天听的书内容在脑子里面思考。好的想法在脑子里面不断碰撞。

手机就在电脑旁边，不去拿起手机看看微信，看看新闻，看看股票，只是专注的做完现在在的日记，将心理的想法和行动付诸一个事情中。事情即完成的非常顺畅，有非常的快速。

汗珠在脸颊流过，心理却无比的高兴，原来克制自己很多坏的习惯，仅仅从很小的事情开始，就可以得到很大的突破。

我相信很多人都和我一样有拖延或者不专注的问题，希望大家多交流。