A1：2016年年初的时候，我曾试着养成阅读的习惯，计划在一年读50本书。当时给自己制订了一个计划，分解到了每周读1本，每天读30分钟，早上5:30起床读或是晚上回家就读，然后把这一计划放在了电脑桌面上和打印出来放在了书桌上。在做的过程中，有时候早上实在不想起床，就告诉自己晚上做，晚上有事的时候呢就想着明早做，随着间断的次数增多和有些内容读起来比较困难，慢慢变成两周一本，一月一本，最后就搁置和放弃了。

A2：

习惯：减少在手机上的时间消耗。每天用手机浏览无关学习（付费订阅）和工作有关信息的时间控制在1小时内。

计划：在手机上下载时间统计的APP；屏蔽部分无营养的朋友圈；晚上充电手机放客厅。

公开目标：在朋友圈中公布会很少去关注朋友圈；告诉几个好友自己的目标，建立一个小的监督群。

每天汇报进度：每天在监督群中公布手机使用时间。

庆祝习惯养成：如果手机使用时间控制在了1小时内，春节前去张家界。