32岁的小孟，与好友聚餐后，半夜腰痛剧烈。
无奈之下，拨打了120急救电话，被送到了医院。
检查结果尿酸值820μmol / L，尿蛋白异常，血压偏高，已经出现肾衰竭。
这样的结果，让小孟一时间无法接受，病倒在了医院里。
那么，他到底经历了些什么呢？
医生与其交谈后，发现了一些“蛛丝马迹”，夏天的一个习惯是“祸根”。
原来，小孟平时就喜欢和朋友聚餐，喝点啤酒，撸点串，感觉很是惬意。
尤其是夏季，小孟最喜欢的，就是喝啤酒，吃小龙虾，约上几个朋友，找个大排档，边吃边喝边聊，是小孟最喜欢做的事情。
这不，最近一段时间，小孟隔三差五，就约上几个朋友，去喝啤酒吃小龙虾。
今天更是如此，喝了5瓶啤酒，吃了两份小龙虾，却不料半夜腰痛。
医生告知小孟，他的肾衰竭，与尿酸高脱不了干系。
而导致尿酸高，长期大量喝啤酒，吃小龙虾是“祸根”。
这样的结果，小孟一时间傻了，尿酸高不是痛风吗？怎么就肾衰竭了呢？
夏天，啤酒+小龙虾，会导致尿酸飙升
酒精，是尿酸的催化剂，会导致体内尿酸升高，还会抑制尿酸排泄。
而啤酒还含有分解嘌呤核苷酸的催化剂维生素B1，两者发生化学反应，导致体内产生的尿酸过多。
此时，如果，再吃点嘌呤高的小龙虾，则尿酸飙升，危害加倍。
尿酸高了，肾脏受不了
多数尿酸高，没有任何不适，但却更危险
临床上，只有约10%左右的高尿酸者，会诱发痛风。
大多数尿酸高者，没有临床表现，而这更危险，往往是“沉默的杀手”。
人体尿酸长期处于超标状态，对于身体有诸多的危害。
其中，高尿酸对于肾脏的损害，尤为严重，需要格外注意。
这是因为人体的尿酸，大部分需要通过肾脏代谢，经过尿液排出体外。
一旦尿酸长期超标，容易沉积在肾脏，易导致肾结石、肾绞痛、尿血等。
而肾脏受损，又会进一步影响尿酸排泄，加重体内尿酸水平，如此恶性循环，久而久之，便容易诱发肾衰竭，甚至尿毒症。
尿酸高，晨起有4个迹象，切莫忽视
迹象1：关节疼痛
经常在晨起后，发现关节疼痛，甚至出现急性关节炎，要格外注意尿酸高了。
这是因为，尿酸在夜间，没有及时排出体外，滞留在体内，容易形成尿酸结晶盐，沉积在关节处，引起疼痛。
此时，若不能及时发现，调控尿酸，则十分容易诱发急性痛风。
迹象2：晨尿颜色深如茶
清晨，第一泡尿液，要留心观察。
一旦发现尿液颜色深入浓茶，异味重，要警惕高尿酸牵连了肾脏。
尿酸通过肾脏，经过尿液排出体外，一旦尿酸高，会危害肾脏健康。
迹象3：早起有浮肿
长期的高尿酸，会使肾脏受损，并形成结晶堵塞肾小球，影响肾脏的过滤能力，一旦出现水滞留，就会出现局部水肿。
轻者出现眼睑、小腿等局部水肿，病情严重时，可能会出现全身性水肿。
迹象4：腰酸、腰痛
一旦，夜间尿酸无法及时排泄，形成盐结晶，堆积在肾脏，易导致肾结石、肾绞痛等，进而导致腰部出现疼痛。此时，一定要高度警惕尿酸高了。
不想尿酸高，坚持二勤，做好三事
坚持二勤
1：勤补水
多补充水分，可促进排尿，增加尿酸随着尿液排出体外。
此外，还可稀释尿酸，减少尿酸盐的形成，减少对肾脏的损害。
白开水，是最佳选择，要多喝水，每天饮水量，至少应该达到2000ml。
除了白开水，植物茶水，也是补水分，促排泄，不错的选择。
用一些利尿利水的小植物泡水，也可以很好的促进尿酸排泄。
金兰菊叶茶，泡水代茶饮，可降尿酸，减少痛风发作频率。
金兰菊，是从欧洲引入国内的一种“药食两用”食材，后被《药典》录入。
中医认为，金兰菊，有清肝利胆，利尿消肿之效，药用价值高。
现代药理研究表明，金兰菊的有效成分，可抑制尿酸合成过程中酶的作用，减少尿酸的合成，可以显著降低，高甘油三酯血症并高尿酸，对尿酸和高甘油三酯血症，均有降低作用，作用持久稳定。
此外，还可改善，由高嘌呤饮食，所引发的高尿酸血症及腹型肥胖，并综合调节脂、糖、尿酸交互紊乱的作用，减少痛风的发作次数。
经常用其泡水代茶饮，可可促进尿酸排泄，减少痛风发作次数与频率。
2：勤排尿
一定要勤排尿，不要憋尿。
人体内的尿酸2/3是通过肾脏，经过尿液排出体外。
一旦憋尿，导致尿液滞留，尿酸无法及时排泄，会加重对肾脏的损害。
久而久之，尿酸会以尿酸盐的形式析出，易沉积在肾脏，诱发肾脏病变，增大慢性肾衰竭的风险。所以，有尿及时排，切莫隐忍。
做好三事
1：管住嘴
饮食上，一定要多注意。
平时少吃一些嘌呤高的食物，如海鲜、海带、动物内脏等。
尤其是本身尿酸高、痛风的人，饮食上最好以清淡为主，多吃一些新鲜蔬果。
并且，要注重营养均衡，荤素搭配，不可贪吃，暴饮暴食。
2：迈开腿
迈开腿，适当的运动，必不可少。
适当的运动，有助于控制体重，避免肥胖。
肥胖的人尿酸水平一般会高于正常人，需警惕。
迈开腿，走走路，散散步，打打太极，都是不错的选择。
3：不熬夜
不论如何，都不要熬夜。
一旦长期熬夜晚睡，会使内分泌失调，引起体内嘌呤物质的新陈代谢出现紊乱，最终造成体内的尿酸无法及时排出，对尿酸有一定影响的。
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