昨天晚上，下床时，忽地感觉左脚一着地就疼。我心生怀疑：“莫不是这将近三个月的病休要白费！下星期还想着上班去呢，这咋整？莫不是手术不成功？”
前段时间，因为腰椎滑脱做手术，我的左脚后跟疼，医生说与腰椎有关。刚做完手术后，左脚感觉不疼了。为啥现在又疼了呢？我非常纳闷。
今天早上起床后，感觉左脚不那么疼了。心里好受些了。
为何会出现昨晚那种疼的状况呢？我想这也跟这段时间我在走路时，一直特别关注左脚有关。每天走路时，我都尽力地回忆以前左脚哪里是怎样疼的，左脚的肌肉是紧张的，似乎越想越感觉那里不舒服，有点硌得慌似的。心想：“莫不是那里的骨头已变形？”无意识当中，就又回到了过去的疼痛觉中。
今天上午，我告诉自己：要相信医生，医生说正常活动就行，那就别刻意想着左脚了，这反而唤起了它的记忆，增加了它的压力的缘故吧。
这样想了之后，放松地正常走路，今天一天左脚一点也没疼，你说这奇怪不？
由此我想：觉察、控制自己的意念的重要性。积极的心理暗示，正念聚焦能改善健康状况。以后自己要多多正念、正行，希望朋友们也试试这个方法，也许对你有帮助。
