昨天在朋友圈刷到可以报名哈尔滨马拉松的消息，瞬间心情激动了，马上到官网上去报了名。
报名只是几分钟的事儿，可是接下来的锻炼却不是几分钟的事了，因为自从19年跑完半马之后，再也没有正儿八经的连续一两个月跑3公里以上了。
也就是过去两年了，我其实没有正儿八经的进行跑步锻炼了。这次报的是全马，需要提前进行一些训练才能完赛的。
现在距离赛季还有33天的时间，这样每天3公里去锻炼的话，也能跑100公里左右，所以这个训练说不上多 也还可以吧，因为之前在跑半马的时候也是这样的状态。
当然了半马没有全马那么挑战，但是我相信其实在跑步的时候，身体素质是一个方面，另外当时的精神状态，当天的状态也是占了很主要的部分的。
不管怎么说还是要按部就班的每天锻炼的，所以今天就先跑了3公里，没敢跑太快，因为长时间的不锻炼，跑太快的时候可能是会有一些不适应。
今天跑了3公里，配速是8分钟。后面在练习的过程中配速可以再稍微提高一点，全马关门的时间是6个小时15分钟，如果是匀速8分钟 ，那肯定能在关门之前完赛，可是去年跑半马的经验，知道其实是不可能匀速的，因为刚开始的时候是6分钟左右，到后面2公里左右的时候都是11分钟，所以还是得有一些心理准备，越往后的时候越考验体力啊。
所以前面的配速肯定要快一点，后面的配速如果是在10分钟左右，那在关门之前完赛还是有可能的，如果是超过11分钟肯定就没戏了。
所以在配速上还是要逐渐的提升一些。剩下一个月的时间里，主要是调整自己适应跑步的节奏，希望到时候能完赛。
说了这么多，其实昨天的报名只是预报名，还需要抽签决定能不能参赛，所以这个还不是最终结果。
所以也不确定能不能参赛，但不管能不能参赛，提前准备是有必要的，因为一直不知道今年能不能开放赛事，所以一直就没有提前去做这个准备。
直到报完名之后才把这个跑步锻炼提上日程，今天第1天跑，腿稍微感觉有点儿胀，没有浑身不舒服的感觉，明天再看一看自己跑完之后的结果，因为今天跑完之后还做了引体向上的拉伸，所以这里面也有一部分不舒服是因为拉伸的缘故。
随着体育锻炼的开始，其实视频号每天更新也要开始了，希望自己。往后的日子里，把跑步这件事情做好，也把视频号更新这件事情做好，8月份再把直播做起来，今年的目标就OK啦。
其实这些事情说起来很简单，但是做起来也要花费每天不少的时间，而且做着做着可能就没有新鲜感了。
那怎么持续下去呢？还是笑来老师在之前的文章中提到的，把这些事情赋予极其崇高的意义去做，那么就可以持续下去了。
知道了方法，然后持续下去就相对来说简单了。
今天其实是感觉比较幸福的一天，因为有很多小确幸的事情。
首先是把扔了很长很长时间的跑步捡起来了，虽然捡起来的理由有点说不出口，但好在开始了。
其次是今天收到朋友圈一位朋友的称赞。说我每天发的笔记很赞，她每天都会读，我听到这她说这句话的时候心里乐开了花，因为在我的意识里，是没有人去认真读这样的、只是为我自己写的笔记的。
可是她却专门发微信跟我说这件事情，我觉得太开心了。
第三件事情是我来自于我的顾客宝宝给我的反馈，今天上门给她做疏通乳腺的服务，然后聊了很长时间，从母乳聊到育儿，聊到家里人的相处。总之整个过程聊得很愉快，离开她家的时候，她给我发微信说太谢谢我了，说我情商很高。
听到这样的反馈，简直太开心了。其实一个人幸福可以很简单，那就是来自于别人对你的认可。
在今天这样一个普通的日子里，收到了两份认可，感觉好幸福，好开心。
希望这种幸福和开心一直持续着，这也表示我对她人来说是有价值的，这种感觉特别棒，比吃了蜜还甜。
以前我总是觉得自己又学习这个又学习那个，别人不去学习生活也照样过下去，总是会问自己这样值不值得。
在今天这个开心的日子里，我觉得一切都是值得的，今天就这样吧，明天见。
