1.刻意练习针对每一个有梦想的人
2.首先，找一位好导师。学习某些事情的最佳次序是找一位好导师，并向他请教
3.专注和投入至关重要
请记住:如果你在走神，或者你很放松，并且只是为了好玩，你不可能进步。
（1）不专注，练习没有效果
（2）更短的练习，更好的注意力
制定明确的目标，把练习课程的时间缩得更短，是更加迅速地提升新的技能水平的最佳方式。
4.为了提高，我们必须自己创造机会
5.跨越停滞阶段
6.以新的方式挑战自己，攻克特定的弱点。
想办法稍微逼自己一下，但不要逼的太狠，这通常会帮助你搞清楚自己的“停滞点”在什么地方。
7.保持动机
保持动机也许是每个投入到有目的的训练或者刻意练习中的人最终要面对的最大问题。
（1）新年决心效应
（2）意志力根本不存在
（3）弱化停下脚步的理由
（4）增强继续前行的倾向
