昨天和胖同事终于开始了这星期的羽毛球️活动。由于一直嫌弃之前的便宜球拍，加之其中一支的拍柄的胶带被姚先生打散，胖同事重新拿了一副比较高级的拍。我俩约好起码打一个小时。开始我还担心胖同事一个星期没打体力跟不上，然新拍子的好用程度超出了我们的预期，身体出汗了，但是却没有之前疲惫不堪。总之这场羽毛球️尽管我俩球技不是太好，但是打的还算酣畅淋漓。

中场休息20分钟，落落汗水，喝喝开水，得到了足够的休息。我俩打完了剩余的15分钟。感觉爽爽哒。

晚上姚先生有饭局，我开始了自己的每日一画，看看图片觉着很简单，然动起笔来是无从下手，好多颜色都是捉摸不定。最后修修改改完成画作已然是22点了。这画真是看起来不容易哇。上图

第3福

发给老师很晚，老师没来得及评价，后续继续传。

总之昨天的**餐还算顺利，身体没有掉链子，要不继续坚持个7天？

总之减肥仍在继续中。。。未完待续