1，卧室大小与睡眠的关系
去故宫参观，看到皇帝的寝室都非常小，大约也就是十平方米左右，有点奇怪。
印象里电视剧中帝王的寝宫，那可是富丽堂皇、宏达阔气。难道给外人参观的是故意显得寒酸，好的没有给展示？
带着这个问题，问了一些专家，才明白古代帝王的寝室之所以如此小，是因为古代人认为如果寝室过大，就会消耗人的阳气。阳气不足，或者在休息的时候消耗过多，人就会得病。
现代医学也已经解释，人和环境之间存在着热量交换，也就是熵的流动和平衡。人在寝室休息的时候，根据热量学第二定律，人体和寝室的热熵之间要达到平衡的流动。
如果冬季室外温度低，人需要躲进卧室避寒。如果卧室过大，人体的热量也会较大的空间里有较大的散失，也就是消耗人的阳气。
即使是在炎热夏季，卧室成了避暑的地方。如果过大，也不容易降温。
所以，在选择房子的时候，卧室不宜过大。
2，卧室温度和睡眠的关系
从神经疾病学和睡眠医学的角度来看，较冷的卧室能够使体温达到更舒适的水平，有助于实现更深度的睡眠。
对于一场旨在重塑机体免疫力和恢复体力的深度睡眠而言，理想温度在15摄氏度和19摄氏度之间。低于12摄氏度和高于24摄氏度的温度，对于深度睡眠都是不利的。
根据神经生理学家奥斯卡.桑斯介绍，人的体温并非恒定不变，而是呈现由下丘脑控制的周期性变化。在睡觉前，体温会下降以帮助人入睡；在睡眠的非快速眼动期，体温会继续下降。但在快速眼动期，下丘脑会减弱对体温调节的控制，此时环境温度对体温的影响增加。
假如环境温度不合适，就需要身体为调节机体温度而付出过多努力，进而损害睡眠和休息的质量。因此，卧室温度对于睡眠非常重要。在较冷的房间睡觉有助于人们更快进入深度睡眠，意味着睡较少的时间，却可能比在较热的房间里睡更长时间的人休息的更好。
神经生理学家们认为，良好的睡眠休息还有其它健康好处。睡眠的好坏，影响着身体生长激素和压力激素水平、免疫系统、食欲的调节、呼吸、血压和心血管健康。
有研究已经证明，免疫系统可以利用水面进行再生，从这个方面来看，良好的睡眠可以让人身体更健康，更富有弹性。
在深度睡眠的快速眼动期，负责储存记忆的海马体会得到恢复，可以使短时记忆能够变成长期记忆。因为睡眠能够加强神经元的连接，有助于使记忆更牢固。
更为甚者，睡得少或休息的不好还和肥胖相关联。睡眠不足，会导致脂肪细胞释放较少的有助于降低食欲的瘦蛋白。同时，胃反而会释放更多的饥饿激素。两下相加，有睡眠问题的人最终会吃的更多，变得更胖。
3，卧室里的电器和睡眠的关系
卧室里应该尽量少放置电器类物品，防止电磁波和磁力线影响人的深度睡眠。尤其不应该放置电视机，和电脑一类的物品。
对于现代人来说，家庭无限wifi已经成了标配，不可或缺。最好wifi的路由器不要放置在卧室里，避免无线电辐射。
有许多检验报告称，无线路由器的无线电信号极其微弱，不会影响人的健康云云。信与不信，都有理由。
卧室里放置电视机，除了电磁辐射之外，更主要的是躺在床上看电视，会造成人的脊柱扭曲，不利于身体健康。也往往会有熬电视的现象，到想入睡的时候，大脑反而会处于兴奋期。
躺在床上，尽量不要看手机，或者减少看手机的时间。
总之，卧室里尽量少放置电器。卧室就是一个休息的地方，深度睡眠的地方。一踏入卧室，身体粘到床上，就给身体一个暗示，要睡觉了。
4，卧室朝向与睡眠的关系
我们传统的房屋建筑，讲究坐北朝南；而室内床铺安置，则往往是东西向。这种睡觉朝向，从地球磁力线的方面来看，不利于人体的长期身体健康。
专家们认为，头朝南或南北睡眠，有益于健康。因为地球是一个大磁场，磁力线贯穿南北。人体顺着地球磁力线的方向，地球磁力线和人体可能存在的磁力线就可能相一致，不会干扰人体电荷紊乱。
人体内的水分子犹如一根小小的指南针，在地球磁力线的作用下不停摆动。当水分子的两极朝向与地球南北磁力线方向相同时，水分子就停止摆动趋向稳定；水分子两极朝向与地球磁力线方向一致，因此不会出现交叉影响干扰人的睡眠。
5，卧室装修和睡眠的关系
卧室装修过程中，建筑材料粘和用的装修甲醛是人体健康和致癌的重大杀手。所以，一般新装修的房子，要经常开窗空置半年左右，或者过一个冬季用暖气烘烘才能入住。
家具中的甲醛也不可忽视，也需要一段时间去除异味。
装修用的大理石往往被人忽略。实际上，有些特殊石材或者大理石，有可能含有一些辐射物质。所以，尽量不要过分追求新奇，标新立异，还是用普通一般大理石就行了。
卧室里的色彩对于睡眠也非常重要。一般来说，不应该用太过热情的色调。由于卧房是大众休憩、安睡的场所，因此整体氛围应当是舒心、宁静的，在选用墙面色彩时，应尽量避免过于鲜艳的颜色，否则会提升人的精神兴奋度，让人的眼睛瞳孔不自觉变大，并使人变得活跃起来，显然与卧室的目的不一致，所以墙面颜色应当渡河睡眠状态的相关需求，比方说白色、浅黄色等等。
尽量少用冷色调。对于这类居室的墙面来说，应尽量少用黑、银等冷色调，否则会让人产生一种清冷感，并刺激人的心情往低落、阴郁方面发展，放大屋主心中的悲观情绪，当然也不是说这种色调不可用，冷色系可以用于点缀或小面积出现，但最好不要大面积的出现在卧室墙面上。
一般来讲，浅色系的视觉成效更加良好，易使人产生愉悦的情绪，让人感觉更轻松，当然若是卧室墙面大面积出现浅色，更易建造出温馨的睡眠环境，所以卧室墙面最好选用浅色系颜色来装饰。
