健身日志打卡1000－745
3．克制意念
能否入静是练好功的关键。站桩是上乘功，有促进入静的优越性，一不用注意呼吸，二不用意守，三不用一招一式的活动，没有启动思维之刺激，这就给入静创造了好条件。只要将杂念排除，做到古人所说“目无所见，耳无所闻，心无所知，无视无听”的功夫即成。若达到这种入静功夫，重要的在于对精神、眼睛、意念调整的程度，对三者抑制得好入静就快，抑制不住入静就慢。
每日穴位：
任脉
19紫宫
本穴在华盖穴之下。《黄庭经》华盖注谓“华盖之下多清凉”，即以清凉之气引动肾气上布“紫宫”。按《洛书》云：“离为九紫。”离属心火，紫为阳极之色，物极必反，而现胜己者之化。故紫色较赤色为黯。黯，近于黑。黑，属水，水能克火，故曰胜己。宫，为尊长之居，故曰“紫宫”。《黄庭经》注云：“心为绛宫田。”绛色为阳之正，紫色为阳之极。阳极则反阴。犹政令之极，则为严秘。故君主有宣室，犹枢秘院掌政令之秘。在未施行时，反象严秘之阴。故本穴治症，为胸满、气逆、烦闷、呕咳等阳中之阴证。治多同于玉堂。
按华盖、紫宫、玉堂、巨阙诸多称谓，乃道家寓意之言，俱是人体虚灵主要部位。勿以其有似迷信，而斥为异端也。
考东方哲学，始于黄老，中医文献，以《内经》为先。其中名词术语多与道家淆混。因当时中医尚未独立学派，只是混于道儒之间耳。故传统医学名词，在近期难与道派划清界限。其合于生理病理者，无妨存其原貌，以证我国先代研医之奥，亦古为今用之一道也。
