从个人心理学（阿德勒心理学）的观点，分析那些讨厌的自我行为背后，其目的是什么？

2、不注重着装、不进行留影。

如果本人就对服装、摄影不感兴趣，那其实也并不是感到厌恶的事情，但脑子发出的声音是：等瘦了之后才能买，现在买穿上去不好看。还有现在照相太丑了，等好看以后再把漂亮的自己照出来。原因可以看出，是对当下的不满，是对自己的不满意，继而不想承认这段时光。这样的想法不鲜于如今，层出在学生时代，继而很少有笑颜的个人照片，但其实回过头去看过去的一些片段，陌生的同时，有点惊叹当时自己，并没有当时感觉的那么差劲，反而说不定是目前最值得称为“高光”的时刻，年轻、有活力，但当时的心境却相差甚远。

那么从目的的角度思考，其中的“善”在于何？对自己的好处是什么？通过不注意着装，那么是否留有这样一个可能，就是如果我认真着装了，那么其实我也能变得很fashion?变得很好看？证明我不是不能，只是我不想。同样的目的也可能一样存在于摄影中，不去参与其中，随手一拍，或刻意留念，都不会让自己出镜，好像自己在其中的话，便能感受到强烈的自卑，害怕被人评论，被人指指点点，这一切的原因都好像只是在于自己不够瘦，不够漂亮，等这些条件满足了，就会愿意去做了。与许多对生活点滴留影纪念，爱自拍爱照相的人们相比，刻意逃避生活在其中的自己，好处是什么呢？好像从原因更容易分析，因为不喜欢这样的自己，不愿接受这样的现实。但好处是什么呢？不“善”的事情，自己并不会去做。好处就是，“眼不见心不烦”，不是自己各种条件不足才不去照相，不去打理，而是不照相，不搭理，则好像留有，高光的时刻会有的，只不过不是现在。

说了一堆，感觉并不是十分清晰。但冥冥之中感到依旧是自卑的问题，但貌似看上去清晰，但实际毫无头绪可言，没有感到有改变的手段。

之前熬夜，感到自卑，归因于害怕犯错，继而想到接纳不完美的自我。

这里，并不是害怕犯错，继而被人指责，批评，讨厌，感到自己并无特别的价值。那么是什么？好像更多不再是“他人的目光”，而是逃避“自己的目光”。

哪怕照相时只有自己一个人，想到当时自己一个人去济南游玩，没有留下一张自身的照片，更多是风景，美食等等，为什么呢？有什么“善”来说对自己？那什么情况下，才接受拍照，才愿意拍照呢？因果上看，貌似变得苗条，漂亮，也就是他人认可，是不是有人夸我瘦了，好看了，我才能迈出那一步呢？就是说现在起健身，如果不练出几块腹肌出来，就没资格有笑颜站在镜头前？但，并不是他人限制了我不拍，是我自己。为了什么？是不去承认自己的臃肿？不留证据？如果从一开始就没打算给他人看，自己还会犹豫吗？但不得不说每当有想记录的瞬间，必定是想与人分享的时刻。那么其实，还是不想他人有评论自己外貌的机会。

还是害怕，害怕的不是犯错，而是害怕他人的评价，害怕他人不好的评价，害怕他人说出自己不喜欢的话，也害怕自己被人“嘲讽”，被人“调侃”，作为“笑柄”，甚至哪怕什么负面的都没有，简单的一句“他是不是又胖了？”，我都不想听到。

徒增一丝恨意对那些对自己外貌体型评头论足的家伙，可是，他们是他们，他们的想法无法改变，带来低落情绪的还是自己的选择，可为什么呢？为什么不愿意接纳不够苗条，不够帅气的自己，为什么不能为自己存在本身感到一些喜悦呢？为什么选择了活在他人的评价之中？尽管确实被人夸赞会很开心，被人轻视调侃也会痛苦，但倘若由衷为自己而感到高兴，那他人的干涉，又有什么值得重视的呢？

但并不是说，那么就心甘情愿的去做一只“小丑”吧，这也是一种无力的自嘲，来缓解心中的苦涩。

淡然处之的是什么？拍照也好，把自己整理干净也罢，前者是为了记录自己，后者是为了过得舒服，重要的还是自己的心情。如果拍照时，心思不再是分享，不再是记录，而是心里念着他人如果看到会有什么评价？他人会不会不喜欢？那么不管是什么条件下，心里都会存在焦虑，恐慌，因为此刻已经把自己交给了他人掌控；另外打扮干净，也是让自己有良好的心情，并非为他人的审美买单。

由此看来，常常一个人写日记，写文章会容易，是因为没有把自己暴露给外界，“我”是隐藏起来的，虽然没有一定要拿给所有人看的必要，但也不应惧怕他人的目光，认为有何不可取之处。

这些话，实践起来很难，但心里先有了答案，才会慢慢有勇气去做到。

比如害怕拍照，那就先从尝试拍一拍自己，但不要拿出去分享，做到自己能够正视，并不以必须拍出完美的照片作为心态，而是拍出“存在”本身就会感到衷心的快乐，作为起点。同样，装扮自己，不以外界评论好坏作为参考，先以自己的需要，舒适为先，去培养自己的审美。

2021-07-14