昨天吃饭时，一位多年好友聊起自己一直以来的烦心事：每次他爸一和他说“以后你就知道错了”这句话，他就会暴怒失去理智，向他爸大吼大叫，甚至有向他爸动手的想法。事后虽然后悔，但下次和他爸说话，还会止不住的暴怒不已。
我问他，小时候是不是发生过什么事？他想了想说，确实有。小时候他爸一说这句话，就表明要揍他了。其实不光是这位好友，也许这类情况大部分人都存在，我们跟父母说到某句话，突然之间感觉非常烦躁，仿佛凭空产生了一股压制不住的无名的怒火。我认为，问题的根源在于：潜意识里的不良情绪被激发，阻止了我们保持冷静的沟通能力。
下面，我们来分析一下这事儿的“前因、后果和应对”：
前因：小时候受到的伤害
从心理学上看，这种烦躁、压制不住怒火的感觉，并不表示我们有多讨厌父母，也不是我们没有耐心、或者脾气不够好，而是因为小时候经常受到父母的挑剔、贬低、打骂，让我们感觉难受、愤怒却无力反抗，导致黑暗的情绪在潜意识里一直积压。
后果：亲子关系习得性无助
长大以后，只要和父母交流到某些话，不管他们说得是对或错，潜意识里会出现以前类似的情景，激活我们潜藏的黑暗情绪，让我们感到烦躁。情绪控制好一些的，直接沉默或者直接说不想沟通了，随便应付、快点结束当前的对话。情绪问题较多的，会小题大做，过度发火。但每次发完火，看父母难过的样子，又会心生愧疚，感觉自己不孝顺，这种周而复始的“内耗”，会极大耗损我们的精力，影响我们面对工作生活的状态。心理学将此称为“亲子关系的习得性无助”。
凭心而言，这类问题很难破解，时间跨度越长，解决起来越难。问题的关键，在于我们产生了觉察，但父母并没有，他们无意中仍然对我们的造成伤害，给我们带来持续的痛苦。
应对：保持耐心，逐步调整
在一段关系中，好好沟通能解决百分之九十以上的矛盾。我们不能奢求改变父母，那只能改变自己，打破自己过往的认知。 我个人的建议是，保持一个平衡，在孝敬父母的同时，和他们保持良好的距离，减少和父母倾诉的想法。
首先，体谅内心曾受过伤的自己。很多人之所以会逃避，是因为自己的内心还“锁在笼子里”，把自己看成小时候那个无助的小孩。 我们用以前的方式应对，“内在小孩”也会用过去的方式对待我们。 所以要调整好自己的心态和情绪，改变自己。当父母感觉到我们和以前不一样时，他们才会意识到，我们已经独立了，这样他们才会慢慢有意识改变自己。当然，很少有父母会立刻转变自己的态度的。我们要学会停下，等自己先冷静，等到情绪消散了，再表达自己的想法，不要让自己的情绪上头。
其次，“内外归因”，有效沟通。 心理学上，把归因模式分成内归因和外归因。假如，自己和父母沟通不下去的时候，第一反应是自己没法和父母说通，或者觉得父母性格不好。这就是用内归因的方式，去解释糟糕的结果，这只会让习得性无助越来越严重。 而如果偏向于外归因，我们可能就会觉得是当下谈话的时机不对，可换个时间点继续探讨。这种“内外结合”的方法，从多个方面找原因，会看得更加全面一些，最终会找到最有效沟通的方式。
最后，长期主义，坚持坚持。当我们确定了自己的目标之后，就要坚定一些，不要因为打击脱离了自己的目标。 可能一开始的沟通没达到想要的效果，但也别着急，给自己打打气，毕竟愿意主动开口就已经跨出最难的一步了。 实在觉得憋屈，可以找家人、好友倾诉一下。“正确的事情一直做”，才有可能获得我们想要的的结果。
做个总结。每个父母的内心，肯定都是为了孩子好，但每个父母做事的方式方法都不同。造成的伤害已成过去，如果放任不管，只会加深和父母之间的裂痕。 而我们也会继续受到这种痛苦的困扰，终其一生都是个徘徊在心房外的孤单小孩。愿我们都可以勇敢跨出一步，做自己和父母的英雄。
最后，引用人本主义心理学家的一句话：“生活是要去经历一段旅程，而不是解决一个难题。”
