我们每个人的意志力有强弱之分，每当我们在坚持一件事情或者在做一件让我们觉得为难且有挑战性的事情的时候都会涉及到我们的意志力！

可不知道大家有没有遇到这么一种情况，在我们计划着要去做点什么事情来改变突破自身的状态的时候，往往在半路上就选择放弃。没能坚持，或者准确点来说，没能持续下去！

这到底是为什么呢？

也许大家都会觉得没能坚持下去，是因为自身的意志力不够强大。可这并不是全面的主要原因，真正的原因是我们高估了自己意志力把预期想得太美好且不知道意志力是有生命周期的。

我们一旦一开始就把我们的计划布得慢慢最后在前期就已经把我们自己的意志力资源耗尽，最后也就歇菜啦！意志力是有限的，像钱一样，用完了就没啦！

曾经有心理学家做过这样一个著名的实验。受试者被要求事先禁食，然后他们被随机地分为三组。学生们以为实验的目的是测试他们的智力，而实际上这些题其实都是无解的，实验真正测量的是他们愿意在题目上坚持多长时间才放弃。控制组的学生直接做题，而两个实验组学生在做题之前则先被带到另一个房间，面对刚烤好的巧克力饼干以及一些萝卜。

实验人员告诉第一组学生可以随便吃饼干，但是要求第二组学生只能吃萝卜。在第二组学生抵制了饼干的诱惑之后，两组学生都被带去做题。结果饼干组跟控制组一样坚持了20分钟，而萝卜组只坚持了8分钟。最合理的解释就是，萝卜组的意志力在抵制饼干的时候就被消耗掉了。

这就像马拉松一样，一开始你就以全身的力量去跑，最后体力用完，也就半路歇菜啦！人生这场马拉松如此，我们在做计划的时候也是如此，要把计划放到长远来做！

说到计划，我们要有一个认知:一切都按计划发展，那是侥幸；问题不断，才是常态。所以我们要做的是持续，而不是说一开始没能按计划的方向实行就选择放弃！我们在做计划执行计划的时候，要降低我们的预期！

我们 大多数的失败都是因为初期太过乐观，高估了自己的意志力，过早的用尽了自己的意志力资源，比如有人计划周三跑步，结果一到周三，又是下雨又是吃饭的，这种跑步计划毫无价值，假如改为每周跑步两个小时，就好操作的多，计划假如过紧过急，一般没有执行的可能。

这就像我之前自己在做计划的时候，每天读多少本书，每天写多少文章！最后发现，这样的坚持没能多久便出现了挣扎状态！然后我意识到坚持这个词特么的有问题，所以我在做计划的时候选择放到长远性来做！需要持续！所以也就有了那篇文章《坚持是个伪命题》。

但是直到今天我发现，我理解的坚持是存在一些错误观点的！之前太一概而论，现在我把坚持理解为，准确性坚持和长远的大方向坚持（就是我说的持续）！这里的准确性坚持是指你得完全按计划来，按部就班，时刻坚持完成！而大方向坚持就是稍微放松适当调整，不过在计划中调整也是不可避免的，所以就是持续！

然后我就开始做计划放长远，做一件事情不谈坚持，只谈持续！在执行中就算断断续续，那也得持续！这样确实把放弃这个词从我这里抹杀掉啦！可我发现还是没能达到预期的效果，这样只是治标不治本！

直到有了意志力有限论，知道了意志力是有生命周期的时候，我就开始结合！把计划放长远性来制作，去做到持续，这样放弃这个词在这里可以抹杀掉了，然后再降低预期，保持意志力的承受度，做前期可执行的计划且可以不断持续下去的！这两者结合真是会有惊喜！

嗯，最后会发现有惊喜！！！

                                                                        by 陈德杏

                                                              写于2016年06月22日广州