下班到家，和老公约定出去简单地吃点东西，结果出现了一个小插曲，因为我手机没电了，回来还想听课，就告诉老公，我把手机放家里了，老公说：好的，我在大门外等你，我把电车充上电，大门口找不到他，还以为和朋友先去饭店了，挨着一个一个找，结果没如愿，这时心理就不舒服了，想，不是跟你说了吗？手机在家充电。没办法了，回来拿手机，
拿着手机就给老公发了语音，我咋没找到你呀？你到底去哪儿了？我不是跟你说了，手机在家充电吗？回复我，我刚才还没到呢！你为啥不等一会儿啦？
虽然发生了小插曲，咱也是学习过的，瞬间情绪平和，开开心心吃了饭，给老公说：我跟你商量个事儿，好呀，你说吧，我说了你可别生气啊！就是刚才你说在门外等我！我不知道你还没到，所以我在外边找你无果，有情绪了，咱以后能不能实事求是，是啥就是啥，老公也答应了
觉察：为什么把手机放在家里充电？因为急着去吃饭，赶紧给手机充上电，回来不耽误听课。院长曾经讲过，稳字里面藏了一个急，越急越不稳，遇事停三秒，嘴比脑子慢。保持情绪稳定，头脑清晰，才会生发智慧，这样办事才容易顺利成章
觉察：为什么情绪不稳定？因为上一天班在班上也不方便听课，难得的今天很高兴！祝贺一下自己承载力增强了，赶紧简单地吃点，不耽误回家学习，结果找不到人，就着急了，回家拿手机耽误事，不拿手机又找不到人，有情绪了。学习就是为了生活，生活排在第一，因为学习有情绪，亲爱的你错位了。慢下来，既然出去吃饭，就会消耗时间，顺其自然，这是好事呀！借此机会向老公表达情感。✌️
稳稳稳，稳步前进
