自己不仅仅经常跟老公吵架，现在跟孩子也是经常吵架了。也不知道原因，为什么会吵，莫名其妙就着火一样，孩子就开始跟我凶起来。
回头想想，孩子吵我，也是因为自己想要吃什么，或者想要做什么，我从自己的角度来看，觉得不好，不赞同，直接否定孩子的意见，就让孩子根据我的意愿来做。这样孩子感觉自己没有得到足够的尊重，自己的想法受到了打压，以后很多事情都和我反着做，这样我们之间就形成了很深的误会，动不动就吵架，就是孩子内心想跟我抗衡，要让我重视她的一种方法。
其实，我也不想吵架，我的初衷是想跟家人好好沟通，只是他们一说到让我不开心的，我就开始生气。我家孩子也是这样，心里想着别人说话算话，大家都按规矩办事，可就有人没按规矩来她就开始生气发脾气！
为这事，我很烦恼。想要解决无从下手。以前看过非暴力沟通，觉得自己是没找到原因，没发现对方的问题。但用了非暴力还是没有减少吵架的频率，直到遇到这本《人为什么会吵架》。
《人为什么会吵架》这本书能让我们看懂情绪失控背后的原因与真实需求，揭开情绪应激反应的深层心理机制，看懂情绪失控背后的原因与真实需求。
它的作者-苏珊.坎贝尔博士，资深心理学家、人际关系和冲突问题专家，拥有55年的心理临床工作经验。为《财富》500强公司提供咨询服务，并在哈佛大学、斯坦福大学、加州大学洛杉矶分校担任客座教授。
那么，就让我们打开这本《人为什么会吵架》，看看苏珊博士是怎么为我们答疑解惑的！
让我们在过去的创伤在当下的关系中再次被触发，我们便会情绪失控，做出破坏性行为。
当我们把自己产生冲突反应的原因投射到别人身上，常常会造成不必要的冲突。而导致这一切的，通常是我们内在的创伤——童年时未被满足的需求、被遗忘的伤害等——被当下的事件重新触发。
人类冲突的真相——我们不知道如何处理自己的痛苦情绪和愤怒反应，将原因归于他人，从而引发冲突。我们需要直面和处理这些痛苦。
找到暴躁脾气的根本愿意
引发我们暴躁脾气的，可能是童年的经历，我们需要找到他，并且正视他，才能找到改正的方法。
首先，我们需要承认并接受自己心里的不安情绪。找到后我们还需要去找到是什么触发的这一独特信号。找到后，我们需要停下来，好好自我调节，关注自己的内心，做个深呼吸，让自己意识到现在你需要安静，需要让内心平静下来。当发现自己已经平静后，我们就需要深入的关注自己的感觉和情绪了，我们可以通过与自己对话来找到当时的感觉，让自己学会与自己相处，不要让自己被孤独感包围。最后，我们需要缓和气氛，你可以承认自己做错了，适当地道歉，解释自己当时为什么做出这个行为，自己这样做是害怕什么。表达出自己内心的真实想法，让对方得到诚恳的道歉，并取得原谅。
当发现自己内心的不安所在，并诚实的接受它以后，我们就能很好的面对它，告诉自己这不是缺陷，也不是自己不好，只是我脾气的一种反应，再通过冥想、转移注意力等方法让自己平静下来，最后再与让你上脾气的人和平解释自己的行为，这样，你就已经很成功了！
夫妻间的争吵
夫妻是亲密关系，一个人被触发了暴躁脾气，另一个也不会感到开心。你的伴侣生气了，最需要你的时候，恰是你最冷漠的时候。因为，你也在生气。
这个时候，你们需要一起闭上眼睛，安静地坐下，专注在自己的身体感觉和呼吸上。保持几分钟，每一次呼吸，都感觉自己更加放松！这是让你们从暴躁中脱离，让自己平静下来！
随后，你们共同回想一下刚刚的事件，找到各自生气的原因。
你们再就各自的原因，一起说出来，说出心理最想让对方懂得的地方。过程中，一方说，一方倾听。过程中拒绝评判，这样能避免再次让对方生气。
最后，大家在一起复盘一下。回想一下如何找到自己生气的原因，自己是因为对当做了什么，说了什么生气的，为什么会生气，是因为以前的什么时间让自己有心理创伤呢，还是其他什么，一定要找出来，这样你才能真正找到自己生气的原因，也能找到让对方规避的因素。
这样才能让两个人向着和谐相处的方向发展，也是让亲密关系长久下去的一个方法！
昨天，我就试了这个方法，小见成效哦！如果你也有这样的烦恼，不妨看看这本《人为什么会吵架》！
