关于健康，篮球，跑步

理念观念。有舍有得。为了目标，需要放弃。时间和精力有限，放弃做什么，才能更好的做自己想做的事。塞尔维亚的篮球，美国的篮球，值得借鉴和学习。

好处：强身健体，舒缓压力，调节心情。

体重：取个中庸的体重，148，目前还是有些胖。继续缴费。

菜就多练。练就完了。没有量变，何来质变？

关于核心力量，忽略了背部肌肉的锻炼，悬垂举腿是个很好的训练动作，应该练起来。

关于拉伸，金刚功，八段锦得多练，增加柔韧性，小关节，小肌肉的力量。

休息是最好的修复，水是最好的药。

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