既往不恋,当下不杂,未来不忧；
不念过往,不负当下,不畏将来；
“凡是过去，皆为序章。爱所有人，信任少数人，不负任何人。我荒废了时间，时间便把我荒废了。在灰暗的日子中，不要让冷酷的命运窃喜；命运既然来凌辱我们；就应该用处之泰然的态度予以报复。明智的人决不坐下来为失败而哀号，他们一定乐观地寻找办法来加以挽救。”
沉溺于过去的一般是被动的，直白点说就是乐于翻旧账，比如一直诉说当下的不幸是由于童年不幸，但是从发展心理学来看，童年并不是一生的魔咒，虽然有很多人坚信：幸福的童年治愈一生，不幸的童年需要一生去疗愈。但是世间万物并不是绝对的。要看待具体的情结，12岁以后就可以做80%职业生涯规划，但是前提是没有发生大的变故。所以，我们看待问题要辩证。
总是翻旧账就相当于常常查看自己的伤口甚至揭人伤疤。伤口的愈合需要时间，一遍遍揭开，并不利于伤口的愈合，只能增加痛苦。
如何让自己摆脱过去的阴影，安然当下：
1.感恩。可以把感恩做为每天的功课，睡前思考今天有没有需要感恩的人和事。感恩他人的同时，不要忘了感恩自己，感恩你健康的身体，感恩敏捷的行动，感动灵活的思考……
2.宽恕。宽恕可以将痛苦、仇恨转换成中性甚至积极的情绪，从而使生活的满意度提高。就像马丁博士说：“你不原谅加害者也并不能伤害他，但是宽恕却可以使你自由。”有证据表明，宽恕者身体更健康，尤其是心血管方面，会比不肯宽恕者好。我讲这些不是一定要让你去宽恕，你可以选择不原谅和不宽恕，这是你的自由。只要你的感觉是良好的。
我想先照顾好自己，是我们不论在何时都应该做的第一选择！如果我们每个人都可以照顾好自己，那么相处起来就不会有太多因为越界而产生的矛盾。
感恩与宽恕是朝着美好的方向的！
