一阶学了ABC255工作法，一次只做一件事，提升专注力，专注做一件事。

        今天学习一日五色表，专注一天的事务。一日五色表是为了让大家快速上手，一天的事务只需用简单做填空题的方式，就能掌握好自己的一天，此表也是过渡表，一般使用90天即可转到周表或五色周表继续践行。

        五种颜色分类说明：

1、黑色：日常作息时间，必不可少，一定要规律，可以通过刻意练习让时间固定，作息规律。

2、黄色：高能时间，出结果必须做。重点，专注做。每天高能，要事二小时，效率提升16倍。这里结合255工作表。

3、绿色：弹性时间灵活做或者提前做。也是计划内的事件，没有固定截止日期的事件。

4、蓝色：反思时间，调整进步，写反思日记，做计划。可以在早上6点晚上9点，也可以汇总到一个时间。

5、留白：应急时间，以免出现紧急事件（红色）。如果没有紧急事件，可延伸为绿色弹性事件或黄色高能事件。

评估参考：

1、黑色占比大，说明今天休息太多。

2、如果黄色是一整块没被打碎，说明你今天很好的捍卫了自己的高能要事。

3、有绿色说明你不光完成了固定日程事件，还提前完成了弹性事件，将来紧急事件会减少。

4、如果白色被紧急事件红色占用，说明你遭遇了紧急情况，要减少它。不过这非常正常，你首先要保证黄色，绿色被执行好，就很棒了。

5、如果有蓝色，嘉许你，你不仅很好的完成了自己一天的事物，还给自己留出了反思的时间。

        最后推荐一本书《高能要事》

一日五色表