找一个自己能坚持下去的方式，比单纯按照标准化的时间和方式做更重要。以前以为多花时间才能学好才能达到效果，其实那是因为自己急于求成，想要快速见效，这样反而不容易坚持。
降低了难度和标准，自己的行动力能够持续增强。虽然达到目的所需的时间可能会变长，但这样的坚持最终可以产生复利效应。
难易匹配的意思是，既不要太难也不要太容易，难易适中的地带，才是学习的心流通道。既保留学习的成就感，也保证了学习的挑战性
要花大量的时间去梳理，哪些内容处在自己的拉伸区，梳理那些会做但特别容易错，或不会做但稍微努力就能懂的内容。学会在舒适区边缘努力。
距离我们太远的事物，我们通常没法把握，无论他们是令人痛苦还是让人享受的。比如说长长的假期，或者突如其来的财富。做选择是一件极为耗能的事情
在有约束的环境下，反而效率更高，生活更充实。
能解释的现象越多，这个概念就越底层。比如说练习写作是日更好还是周更好
能够抓住本质的正确回答是：不管采用哪种方式，关键是看自己有没有处在舒适区的边缘进行练习，如果输出的东西是在自己的舒适区随便写写的，那么写再多也没用。
学会拆分目标，关注重点，你肯定会在不经意间发生蜕变。
深度学习是人生为数不多的好出路。想在时代潮流中占据一席之地，更应该尽早抛弃轻松学习的幻想，锤炼深度学习能力，成为稀缺人才，否则人生之路会越走越窄。
把自己知道的东西向别人清晰地陈述，很不容易，但这是深度学习的开始。因为这必须动用已有的知识去解释新知识。
当我们能把新的知识解释清楚时，就意味着已经把它纳入了自己的知识体系，同时达到了可以教授他人的水平，并创造新的知识。
真正的学习就像是缝扣子，把新知识接缝到原有的知识结构中，接缝是深度学习的关键。而大多数人只完成了获取知识，却忽略了接缝这一步，因此他们的学习过程是不完整的。
人与人之间的差距不是来自年龄，甚至不是来自经验，而是来自经验总结、反思和升华的能力。
只有在一个领域探索的足够深入时，灵感才可能在潜意识的帮助下显现。
娱乐热点并非没有价值，浅层知识也同样具有意义，但前提是你需要具备一定的认知深度，深度之下的广度才是有效的。专注于深度学习，同时对浅学习保持开放。
无关联不学习。深度学习的三个层次是知道信息点，关联信息点，最后行动和改变。知识的获取不在于多少，而在于是否与自己有关联，以及这种关联有多充分。
知识不是书本上的概念公式，案例道理，只有当知识能够帮助你做实际决策的时候，他才是你的知识。
阅读的时候要寻找触动点。如果有一个理论，一个案例，甚至一句话，只要真正触动我并让我发生真实的改变，这本书就超值了。
打卡有误区。有人在早上5点闹钟一响，就在早起群打卡，然后倒头继续睡，有人翻开书拍张照发到朋友圈，表示完成了今日的读书打卡。
打卡很容易让人坚持的动机转移到外在形式上，转移到任务心态，为了打卡而打卡。比较好的方法是用记录代替打卡。
科学的学习策略是：产出作品，获取反馈，驱动本能脑和情绪脑去玩玩玩，而不是一味的努力坚持，让理智脑苦苦去学学学。
很多情况下，英雄式的开头不会带来英雄式的结尾。持续刻苦争分夺秒，舍不得休息的人，他们的精力会呈持续下降的曲线。
高效学习的关键在于保持极度专注，而不是靠意志力苦苦支撑。学霸模式：极度专注，主动休息，循环往复。
