几年前接触到禅修，因当时自己睡眠质量不好，在贴吧和某论坛上看到关于“禅修”的内容，那是一种自我净化心灵的方式，许多案例提示说禅修对失眠有帮助。
于是我就寻找关于禅修的信息，纸质书刊、电子书、各类论坛和贴吧等，也尝试加入禅修群，但一直没有找到那种感觉。
直到偶然在某有声读物平台上听到了斯里拉卡的德宝法师制作的《观呼吸——平静的第一堂课》后，被深深打动了，作为任何人都能修炼的修禅教材，没有任何神秘感，通俗易懂，于是边听边练，慢慢地把自己多年睡眠质量问题给解决了，现在基本上有空就进行禅修训练，不是追求很高的境界，只是让自己摆脱“贪、嗔、痴”的困扰，找到真实的自我。
