正念的力量
-了解什么是正念，进入正念的世界
- 觉察正念在生活中的应用和影响
- 学会善护念，掌控自己的情绪，掌握心安之法
1.人生根本不在未来，也不在过去，人生唯一能够体验到的地方是此刻。
2.什么是“我”？“我”是我的观察者。
3.人生最大的痛苦，是认为自己不应该有痛苦。
一、正念的觉知
所谓正念，就是指对当下的实相保有觉知。一行禅师有一个学生，曾经受邀去参加一个论坛介绍正念。他做了充分的准备，所以在演讲台上发挥得非常好，场上掌声雷动。
论坛结束后，这个学生跑去问一行禅师对这场演讲的评价，结果一行禅师却告诉他，以后不要这样了，这种演讲不在正念的状态之中。
演讲者在演讲前毫无准备，才会在演讲时随心而动，随缘开示。演讲者应该做到的是，看到当下需要讲些什么就讲些什么。
二、正念的饮食
孔子在《中庸》中讲过一句话，叫作“鲜能知味者”，古往今来的人每天都在吃饭，却很少有人能够真正品尝出滋味。
而正念减压疗法创始人乔·卡巴金在演讲前经常做的一件事，就是给每一个观众发三粒葡萄干，让大家一颗一颗地吃下去，而不是囫囵吞枣。
因为如果我们吃东西都像《西游记》中的猪八戒吃人参果一样一口吞下，那还能品尝到什么味道呢？
卡巴金认为，佛教是一种生活方式，让我们从doing变成being。你有没有发现，很多人都在忙着奔向远方，却不清楚自己当下的状态，不知道自己想要的到底是什么。他们被惯性裹挟着前进，麻木着，昏昏噩噩着，就这样度过了一生。
其实，人生根本不在未来，也不在过去，人生唯一能够体验到的地方是此刻。
三、禅宗的典故
1.拈花微笑
相传大梵天王在灵鹫山上请佛祖释迦牟尼说法，佛祖只拈起一朵金婆罗花，意态安详，却一句话也不说。
大家都不明白他的意思，唯有摩诃迦叶破颜轻轻一笑。佛祖当场就说：“我有正法眼藏，涅槃妙心，教外别传，不立文字，付嘱摩诃迦叶。”
意即将自己的衣钵传授给摩诃迦叶，从此摩诃迦叶就继承了佛祖衣钵！
佛教有言，人有八苦，求不得，怨憎会，爱离别，五取蕴，生老病死。
人非圣贤，不良情绪在所难免。当痛苦、愤怒等不良情绪来袭，我们要做的并不是逃避和抵触，而是体会它，照顾它。善护念，心方安。
学会正念，人生则不慌不乱！
