早上好！#幸福实修#～每天进步1%#幸福实修11班@吕敏一富阳

20170922（2430）

【幸福三朵玫瑰】

昨日采摘  朵玫瑰（完成️，未完x)

早睡早起，晨间阅读v

照顾和全然接受儿子v

拥抱和赞赏老公v

今日玫瑰

早睡早起，晨间阅读

照顾和全然接受儿子

拥抱和赞赏老公

臣服

【幸福实修30天目标】

早睡早起有计划，晨间阅读

臣服

腹式呼吸法(提t  y)一百次

【幸福金句】当情绪来的时候和内心的小孩在一起，告诉她我看见她了。这很重要。关注当下，我需要幸福，需要真正的看清自己的感受，不要依托先生，儿子，领导，甚至同事，朋友。别忘了自己是那个摊牌的人。  记住，当恐惧来临，第一件事是平静。让平静成为一种习惯！

梦境：有

【觉察日记】今天接儿子回来，一见面，他就要求周五明天要按时回家，不想被老师留下来。（上周老师让他写作文），我觉察：孩子不必听话，学了一天，想早回家，也可以。所以同意了。他还用我的微信发信息告诉老师，我建议他用自己的发，但是他说不敢。我又觉察：孩子不必听话，允许他怕老师。

        后来我问了他那张问卷的问题，发现小时候的妈妈心绘本，给他很深的印象，而卖了的外婆家是他印象最深的地方。

        睡前我给他们父子念了我白天写的信，自己还是挻激动，儿子回应我说：就算按你的要求招聘来了，我也不要！我只要你！