不知道大家有没有过被焦虑情绪淹没的经历？
因为晚两分钟出门，没赶上公交，上班迟到，被主管骂了一通，一整天的好心情毁啦！
一个重要纪念日，和男朋友约会，结果他迟到了10分钟，觉得男朋友不爱自己了，一次美好的约会就此泡汤！
朋友委托自己做一个项目，却因为怀疑自己能力不行而放弃了一个绝佳机会，只能与200万擦肩而过！
其实很多时候问题都不是问题，只是因为我们内心戏ORZ过于丰富，把自己的能量都耗在了与自己的情绪斗智斗勇上！
积极心态训练营已经第三天啦！从这里我收到了很多礼物，原来只要一个简单的鼻息动作，就可以让即将喷火的情绪平静下来；
原来只要两个简单的转念语句****，就可以让我们从陷入情绪挣扎的行动瘫痪中挣脱出来；
原来生活每天都想给我们送礼物，只是因为害怕恐惧不配得等内心戏，你没有能力看见生活想要送你的大礼！
呼吸练习
回归平静
当你遇到一个令你非常气愤的事，怒火快要喷薄而出时，你会怎么做？纵容你的愤怒，还是压抑你的情绪？向外爆发，会伤人，向内遏制，伤的是自己的内脏，到底该怎么办？
阿秋在这里讲到了一个非常简单的让怒火平静下来的方法，那就是鼻息呼吸法——吸气和呼气****。对，大道至简，让自己出离愤懑的情绪，就是这么简单，而且有效！
当我们在情绪上脑时，如果能够回归的呼吸，将注意力拉回到自己的呼吸上，就能让我们的大脑从愤怒中离开，平静回归！真的就是这么简单！
念出转念咒语
开启礼物模式
让自己的情绪平静下来之后，接下来我们要怎么做才能开启下一步的行动呢？不需要什么神丹妙药，依然大道至简，这时候念出神奇的转念咒语：接下来我能做什么？
当你开始跟自己的内在开始对话说：接下来我能做什么时，恭喜你已经把自己从情绪的泥淖中拉出来了，开始摆脱情绪，做自己手边能做的事！
除了这第一句转念语句，另一句更是可以让你的情绪锦上添花，这句话就是：我能从中收到什么礼物呢？
当你带着，一切都是为我而来，所有事物和经历的到来都是给我送礼物的心态去看待每天的发生时，你就会发现每天都能有不停的礼物送来！
从一件小事来转念：云南买的鲜花因为快递小哥没有及时送达，枯萎了一大半！收到花时我有点难过，跟阿秋说，鲜花枯萎了一大半。结果你猜阿秋说什么？
Amazing啊！这个枯萎的鲜花超有工业风诶！（啊？还可以这么转念！）因为这样的一句话，我并没有觉得收到枯萎鲜花是一件令人不开心的事，即便收到枯萎的鲜花依然带着好心情来欣赏这独特的美！
是不是还挺好看？
高级智慧
会给你最适合的安排
从所谓的人生大事来转念，阿秋在第三天课程中讲了她高中想要考清华的事，她本来是学校羽毛球校队的运动员，但是因为受到了羽毛球教练不公平的对待。
激发了她的高考心，而且是要考清华的心，她想考清华的事全校都知道，因为她每天早上都喊楼！
虽然一心想考清华，但最后却没考上。
即便没有考上清华，这股决心和力量却让一个只有二本水平的她考上了985，原来把自己真正想要的状态活出来，就能靠近你想要的结果！当你运化“直达”的状态时，你也会离你自己想要的命运和生活越来越近!
能力到不了的地方，就让能量带你去到达吧！
第一次听这句话的时候，我没听明白，现在对它多了更深的理解！
“假如我是青峰”
让我开始放下”我执”
当想要过某一种生活时，先让自己的能量到达那个状态！你就会离你想要的生活越来越近！
一直以来被“我执”捆绑，对自己的执著和对身边事物的执著一直以来都让我有点怂怂的，觉得自己该如何如何，觉得自己不该如何如何。
一直以来我是个很难转化自我角色的人，会跟很多人很多情况预设限制，而阿秋的一句“假如你是青峰”，你会怎么做？这句话打开了我人生的另一道闸门！
当我不知道自己是谁，当我不自信时，我就穿上青峰的马甲！
“你说我为什么选这首歌啊，不怕观众不喜欢吗？”
“我喜欢就好了啊！干嘛要你喜欢啊？”
大佬你说得都对！
他是那个总是坚定地与自己站在一起的人！
而我穿上青峰的马甲时，也能感受到那股能量！
原来穿自己希望成为的人的马甲，可以让我变得笃定！
“我本无我，我是万物，万物也是我。”
听过很多道理，到不了你懂的时候还真是不会懂！
“假如我是青峰”这件礼物真的超棒！
其实，
命运在你面前送的礼物，其实你只要一伸出手就能看到，只是你看不到，只是你不要啊！
先好好关心自己的心，尊重自己内心的真实，也才能去尊重他人的真实！
而当你以一颗收礼物的心，去看待生命中所有的发生时，你就能每时每刻都收到生命的礼物！
