负面情绪出现的时候，不要第一反应就觉得很心烦，很恼火，很暴躁，很抗拒。
负面情绪不见得不好，就看你的聚焦点是什么。
如果你的聚焦点就放在负面情绪带给你不好的感觉上，那你的感觉只会越来越糟糕，时间越久，就越明显。
如果你的聚焦点是放在负面情绪是提供给自己一个反观自省的信号的时候，那你的心境是完全不一样的，你的解读和做法也不一样。
你会觉得在这个时候负面情绪出现了，证明之前自己的想法，或者说法，或者做法肯定是有问题的，于是你立马反观自身存在的问题，不是在负面情绪本身上停留过多时间，而是立马转移焦点，让自己继续走在正道上，这才是正确的做法，不妨试试看。
