“习惯就是不依赖意志或者毅力，把自己想要持续的事情引导到每天如刷牙般轻松的状态”。
简单的说就是把日常有意识的事情变成无意识的一种状态。
你所有的行动几乎全部，或者至少有95%，是有你本人的习惯决定的。
当身体做出某种行动，不用思考和努力就可以轻松做出反应，这就是习惯。 就可以在无意识中进行控制。一旦华为习惯，就可以通过较少的努力获得较大的成果。
习惯就是把重复的行动化化为无意识的行动（自动化）。
习惯没有好坏之分，从大脑来看，这只是在一定时期内重复进行某项行动而已。
我们可以自由选择被动的被习惯支配还是主动运用习惯。
