好好的用心去体会，去觉察自己心中是不是总是有一把称别人行为的秤，看到它，觉察到这把秤，如果可以，就把它收起来，这个秤是用来称自己的，不是来称别人的，这样慢慢的，别人的行为是别人的事，不会因为别人的错误自己生气，慢慢的，就能接纳别人了
不管你身边的人事物有多繁杂，有多糟糕，你不要急于扑到事上去扑腾，先内观，去觉察自己的内心，看自己什么地方有一把称别人的秤在运作，看到它，慢慢的收起来，你放下那些标准了，慢慢的能够接纳你周围的繁杂与混乱，再慢慢的，这些繁杂与混乱不能引起你的对抗了，它就没有存在的价值了，慢慢的，境就转了
