生产对于每一位女性朋友来说都是一道关卡，生产会让我们元气大伤，所以是在产后，产妇也需要很长一段时间来休养，最终才能够帮助自己更好地恢复到健康状态。

因此在产后无论是起居作息、饮食调理、还是营养的摄入都是至关重要的。

其中大部分的女性在产后恢复阶段，都会面临这样几个问题:面色苍白、浑身乏力、易疲倦、经常头晕、总感觉睡不醒嗜睡、食欲下降等。

不少妈妈产前并没有缺血情况，产后才出现缺血症状，这都是因为在生产过程中、或者剖腹产分娩中出现失血过多所引起的贫血。

产后缺铁的症状:

会出现乏力、头晕、耳鸣、心悸气短，食欲不振、腹胀腹泄等症状。

还可能引起皮肤粘膜苍白、口角炎、舌炎、皮肤毛发干燥、脱发指甲脆簿等现象。

产后贫血如果不能得到及时改善不仅影响自身产后恢复，还可能对母乳喂养的宝宝造成成长发育迟缓、注意力不集中等后果。

1.增加感染几率

分娩消耗了新妈妈很多能量，造成产后身体虚弱，这种情况下，如果新妈妈又出现贫血的话，会导致产褥期延长，身体恢复减慢，甚至还会使新妈妈抵抗力下降，发生产褥期感染、发热等疾病。

新妈妈在产后发生贫血会导致乏力、低热、身体虚弱、头晕、指甲、嘴唇及眼皮苍白、烦躁或忧郁、昏昏欲睡等症状，贫血严重的新妈妈甚至可能发生子宫脱垂、产后分泌紊乱、经期延长等疾病。

2.影响乳汁分泌与宝宝健康

此外，贫血还能影响乳汁的分泌使得乳汁分泌量减少，含铁量减少，质量不高。

宝宝喝有贫血产妇的乳汁容易营养不良，身体抵抗力下降，使宝宝容易患病，严重时影响宝宝的身体及智力发育，危害新生宝宝的身体健康。

因此不要觉得生产结束了，补铁的工作就可以放一放了，相反这个时候才恰恰是开始。

缺铁性贫血

铁是血液的小人参，参与人体的造血功能，因此想要解决缺铁性贫血的问题最重要的就是补铁。

但由于铁的特性，这个成分是最不易被人体消化吸收的。

有数据表明:人体对铁的吸收会明显因为维生素C的存在而增加。维生素C在红细胞合成过程中扮演着重要角色，维生素C又对人体血管完整性的保持有很重要的作用。而铁是血红素的重要组成元素，因此铁和维生素C二者在体内互帮E助，互相存在。

其次维生素C能促进铁的吸收

维生素C可以将铁元素还原为更容易被人体吸收的物质。

人们在食物或补充剂中摄入的铁元素，通常是以三价铁的形式存在的，而三价铁不能够被人体吸收需经过身体的消化和一系列的反应，转换为二价铁后，才能够直接被身体吸收。

而维生素C可以促进三价铁还原为二价铁，进而达到促进身体对铁的吸收的。

维生素C除了能够促进身体吸收铁之外，还具有很强的抗氧化作用能够消除身体内多余的自由基，使得身体中的各个细胞免于造成自由基的侵害，在一定程度上具有预防衰老的作用。同时维生素C可以参与身体的代谢过程，保证身体新陈代谢的正常进行，对于免疫力的提升具有一定的帮助。

因此，产后妈妈们想要精力充沛的照顾宝宝，产后补铁是我们的重点工作哦，并且补铁的同时VC也要同时进行哦。