莎兰·汉考克是国际著名的两性和婚姻关系治疗师，他问了我们这样一个问题：
当你感觉到伤痛时，你怎样保护自己？
近些日子，最常用的方式首先是沉默或哭泣，接着是倾述。倾诉的方式一般有两种，第一写作--书写自己的情绪流动；第二是跟几个好朋友聊聊。
以前一直是旅行和运动，用这些方式去发泄，发泄出去之后，就觉得保护了自己，比如失恋的时候，就是上瑜伽课，半年左右的时间来疗愈自己。
而从老师的三板斧里，也看到了自己的一些影子。
老师的保护方式，那真是一个绝招，一个由“三板斧”组成的连环套。
第一板斧是“体谅”。我善解人意，总是先为别人考虑。无论别人对我好还是不好，我都容易第一时间站在对方的角度，体谅对方的处境。我在重要关系中尤其如此，结果是无论和恋人、家人还是好友一起，我极少发脾气，甚至脾气特别大的人，和我一起时，也会变得没了脾气。
第二板斧是“忧伤”。当我的体谅不能发挥作用，不能换到对方的理解与同情时，我会感觉到忧伤。
第三板斧是“拖延”。当忧伤也不能令对方明白我的处境时，我就使出拖延的绝招，一直拖到让对方失去耐心。
这些好人的绝招，相信我也有。以至于年初的时候，中医老师都说我没有抑郁实在是奇迹。也许我有一个向外求助的心，愿意去参加更多的聚会，去创造更多的关系。
每个人都有每个人的保护方式。当有这些保护方式在时，你会发现谈话不容易深入，很难尽兴，因为这些保护方式都隔离了感受，切断了链接。
那我的保护方式难道不是倾诉吗？从老师以上这这段话，我就有些疑惑了。
比如昨天陈先生关于拍婚纱照的工作室选择时，最后因为价格原因拒绝了沟通，或者说以后再说。
其实最近他的公司还欠着他的工资，没有发放，因为筹备婚礼和房贷等压力，他在经济上面开始紧张，借出去的钱又一时半会没回来，又不愿意求助他人，只能自己在那里默默的承受。
他感觉到伤痛的时候就是逃避拖延的保护自己。我得想个办法，继续和他沟通才行。
该以何种委婉的方式表达？还得好好想想。
今日得到
我们的心有三层，由外到内是：保护层、感受层也被称作伤痛层、真我。因为有伤痛，所以有保护层；但因为有保护层组成的墙，所以真我深藏着，令我们自己和别人都碰触不到，从而隔离了感受，切断了链接。
真正的亲密感是真我与真我的链接感。但因保护层和伤痛组成的墙太厚，导致两个人的真我不能相遇，这时我们就会将自己的保护层强加给别人，将自己的伤痛转嫁给对方，就会越爱越孤独。所以，想要拥有真正的亲密，想和人建立真正的链接，关键就是去穿越心灵的保护层。
