最近越来越悟透，碰到糟心的事，要不逃离，要不臣服。花开花落，又花开花落，瞬息间的事，唉，何必那么认真？何必那么伤感？最主要的，还是把握住发出香味的一刻。生活中肯定有很多不美好的事情，如碰上记得深呼吸多几次，让心平静下来，再克制住不让自已陷进情绪的死胡同，开心最重要，花钱能了就花，吃了亏就当成长。如要纠结，这事就过不去，内心就会充满抗拒、接着反复推敲、就怪或怨恨别人，那必然带着负情绪前行，最终伤害的只有自己，辜负了岁月，蹉跎时间。
《当下的力量》书中举了一个很形象的例子，让我茅塞顿开。在一个浓雾弥漫的夜晚，你一个人独自走在路上。但是你有一个光亮很强的手电筒，在浓雾中开辟了一个狭窄而明亮的空间。浓雾就是你的生活情境，它包含着过去和未来，手电就是你的意识临在，明亮的空间就是你的当下时刻。努力活在当下，把当下的事情做好。安东尼波登说过“你的身体不是一座庙宇，它是一个游乐场，自己要尽情尽心地去玩吧。”
想通了就有分别。印象中蔡澜有篇文章，写认识日本一个尼姑，蔡问她能吃肉吗。尼姑这样回答的：佛经中也没有说过不能吃肉，人家布施，有什么吃什么，但是不可杀生。这有什么分别？那差别可大了。
有段时间总是睡不着，闺蜜让我每天睡前抄心经，说能心定。坚持了45天，睡眠比以前好些，是改善了点，尽管二天好一天坏。心经虽不能倒背如流，但我能默写了，更可贵的是理解加深了点。不去注重人间的生老病死和爱别苦离，那就是“空”了。色即是空，空是有的相反，空是一件值得学习的事。
最近睡眠真正好起来，并坚持到习惯，也就作息规律起来。其实是在孩子和邻居噪音的二件事上臣服，不再情绪抗拒了，着眼我认为当下有意义的事情中医营养和旅行，就能睡了。现每到晚上9点半就自觉洗漱完后，再看半小时有关营养方面的书，躺床上不到二十分钟就迷糊地入定了。
臣服是一种顺随生命流动，而不逆流而上上的简单而又深刻的智慧。唯一能体会到生命流动的地方就是在当下时刻，所以臣服就是无条件无保留地接收当下时刻。它是放弃对当下的内心抗拒。现在我也接受了，生活中事情出错是很正常的。有次寄了二个快递给不同的人，第二天当中的一人说收到我2个件，我马上反应下单的二个件选成了一个地址。当时自己非常自责，为什么不检查，为什么付款不再看下，怎么这样差劲，好心疼8公斤的运费。事情出错，即思维的要求和期望与现实之间有差距，内心抗拒就会变得明显。我纠结了5分钟不到，试练习了下臣服，接受现实，浪费了运费，就是成长，以后下单和付款都检查下。很快我就消除痛苦和悲伤，想开了，不必自责，出错是正常的。
臣服是一种纯内心现象，不是硬扛，也不是说不釆取行动来改变状况，听任事态发展不是臣服。接受不开心的生活情景，也不需要欺骗你自己，说陷入泥沼没什么不好。你完全认识到你应该从泥沼中脱身而出，然后将注意力集中在当下时刻，而不是给他贴标签。这就是说对当下没有批判，也就没有抗拒，没有消极情感，接受当下的现实，然后采取行动，尽最大的努力从泥沼中摆脱出来。这种行动叫积极的行动，它比产生愤怒、绝望或挫折的消极行为更具威力。不对当下时刻贴任何心理标签，不断地臣服当下，直到你取得理想的结果。
一月初有个朋友让老板调去湖南桃源的花岩溪风景区，风景如画，可是格外的湿冷。他去年就不同意调动，哪知元旦后老板让他过去顶班一周。如今，近半个月了，压根没有回来的迹象。他发来的信息让我感受到是抗拒，不开心，纠结内耗，负能量：天寒地冻，风吹草黄，电炉烘袜，烤火续命；天寒地冻，风吹草黄，吾心戚戚，度日如年。朋友已经56岁了，还有4年就能领退休金。他讲湖南条件落后，最苦的是不能冲凉自由。他也想过逃离，办法就是辞职，可是还有房贷，没法任性。
我可能是经历5年之长的情绪之痛，成长了点智慧。我开导朋友，请他试试苏武牧羊的心境，境转由心，臣服，接纳，让身体好过点。如能抗冻，心态转变，那地方是养人的好环境。
昨天朋友发过来的一张张美景，我叹乎美。他说今年4月后酒店开业了，如我想过来，有地方住了。他说谢谢我，他心态已经调整过来了，笑脸发文外派工资高，先干着。还说网购的除湿机和取暖器到货了，明天上午开车去镇上取。哇，我马上彩虹哈哈。朋友接纳了湿冷，网购不方便，生活不方便，臣服了，并在积极行动，创造有利长呆的条件。
不臣服会让你的心理形式——小我的外壳更加顽固，所以创造了一种很强的孤立感。你周围的世界，尤其是你周围的人就会被你视为一种威胁。经由批判而产生想去毁坏其他人或其他物的无意识的冲动，还有竞争和操控的欲望，就会产生。甚至大自然也会变成你的敌人，你的认知和解释都被恐惧所控制。被我们称为偏执狂的心理疾病比起这种正常但又充满障碍的意识状态，只稍微严重了一些。
如果你发现你的生活情境令你不满意或无法忍耐，只有通过臣服，你才能打破充满在你生活情境中的无意识的抗拒。除了你的心理形式，你的身体也会因为抗拒变得古板和僵硬。身体的各个部位会产生紧张感，整个身体都会收缩。对健康极为重要的生命能量的自由流动就会受到限制。一些治疗身体的方法可能对恢复这种能量流动有所帮助，但是除非你在日常生活中练习臣服于当下，否则这些方式只会起到表面作用。因为它的根本原因——抗拒的模式——没有被消除。
我知道，当我处于一种不开心或令我不满意的状态时，如果完全接受事实，我就不会痛苦或不开心。但是，我仍然疑惑，如果没有一定程度的不满意，那么采取行动和做出变化的能量或动力从何处产生呢？
在臣服状态中，你会清楚地看到你需要做什么，然后采取行动，也无法从你的状况中离开，那么请你臣服，更深地进入当下时刻以及本体意识。当你进入本体的无时间状态时，你有时不需要做很多事情，变化就会以意想不到的方式出现。生活会帮助你，并与你合作。如果内在因素（比如恐惧、愧疚或惰性）阻止你采取行动，它们也将会消失在你的本体意识之光中。
日子是选择快乐还是痛苦的过呢？所以，我记得些俗语，写在这里自勉吧。开心是一天，不开心也是一天，何不开开心心过一天。愁也一天，乐也一天，遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。人生不如意事十之八九，可与言者无二三，不如常想一二。心宽一寸，路宽一丈；心宽似海，风平浪静。今朝有酒今朝醉，明日愁来明日愁。是非只为多开口，烦恼皆因强出头，看淡得失心自宽。 日子是过以后，不是过以前，别让过往的烦恼绊住当下的脚步。
