我们身体的血压和我们平常喝水关系很大，尤其对于高血压朋友们，更要注意自己的日常饮水。
高血压要喝多少水才好？应该怎么喝？朋友们慢慢看完就都知道了。
一、应该喝多少水才好
高血压患者过度喝水，特别是一次性喝太多水会增加血容量，造成血压的突然升高，伴随着头痛恶心等症状，对高血压患者十分不利。
另外如果我们人体缺水了也同样不利，补充水分可以降低血液粘稠度，缓解血压升高。
那么有高血压患者会问了，我到底该喝多少水合适呢？
只有适量喝水才合适，适当摄入水分能够降低血管外渗透压，缓解血管被挤压的状态，促进血液流动，有降压效果。
我建议是每日补充水分1500~2000ml即可。
二、正确的喝水方式
1、 少量多次
高血压人群喝水需多次少饮，一般早晨起床、上午8—10点、下午两三点、夜晚睡前可适当饮水，每两小时喝一杯水更加合适。
2、 运动前后要注意
运动后如果出汗多，大量损失水分也应当注意补充水分，特别在夏季，出汗多，则血液粘稠度又会再次上升。
对此，运动前可少量补水，运动后应当再次补水。
但也注意运动后不管再口渴，一次性也不要摄入过多水。饮水时慢慢吞下，不要一口气就闷下一瓶两瓶水。
三、喝什么样的水好
1、 温水最好
冰水能刺激胃肠，加快肠蠕动，间接性提升身体心率，乃至造成腹痛腹胀，因此，高血压患者在日常生活中最好是不喝冰水。
饮用的水温度要适宜，最好是20℃~40℃，做到小口慢喝。
很多朋友喜欢喝“烫水”，不建议长期如此，有可能会灼伤消化道，舌头，有调查发现长期吃过烫食物的地区，食道癌、舌癌发作几率较高。
2、 白开水
不宜喝含糖饮料、咖啡、浓茶等，同时水中注意矿物质的摄取，尤其在大量出汗的时候，不能只是饮用纯净水，可适当选用矿泉水。
最好选择新制白开水饮用，没有热量还可以起到最好的补水效果
