10月9日，周四，晴，23-34度，51.4kg
今天读了一百多页书，习了一页书法，练了金刚功、长寿功。执行轻断食，虽热量没能控制在800大卡之内，但一日饮食量有减。手机使用时间4小时18分，近日恶习有大改观。
读《颜氏家训》，“少成若天性，习惯成自然”，是说良好的习惯必须从小抓起，长大后便如天性使然。同样，假使少时父母宠溺、纵容、疏忽，而使子女养成恶习，长大后亦如其天性，积习难改。不仅是习惯，性情、爱好、学习等等也最好从娃娃抓起，少时根植之物，植入细胞，化为骨血，相伴终身。成年后所学，皆附于皮毛，需日日温习，一日不断，方可环身。少时所学，与身体同长，融为血肉。成年所学，终为身外之物，需费力抓提。这时间的前后，横亘自然与人为鸿沟。
又读成庆著《人生解忧——佛学入门四十讲》。国庆期间，儿说，他一想到还要在这个单位待四十年，日复一日过着重复的生活，就觉得人生好没劲。恰好在成庆书中读到解此困惑的教谕。
正因为我们感官的局限性，致此我们无法分辨某些事物其实只是一种虚假的稳定。以感官的局限性而言，我们平常的生活，一般从早上起床就开始忙忙碌碌，但每天很多事情都是近似的：洗脸、刷牙，吃早餐、搭乘地铁、上班等等，它们琐碎而重复，时间长了，心中难免有一种周而复始的单调感，所以我们会难以忍受这种整齐划一，对工作心生倦怠，甚至感觉人生无意义，迫切需要一次旅行或美食来打破这种整齐划一的感觉。而事实上，仔细想一想，我们的生活难道真是如此重复如一吗？事实上每次刷牙的动作都不一样，每天地铁所遇的人和事也都各有不同。当我们在表面上看不到变化的生活，其实是因为我们的心动荡且粗糙，无法体验到表面稳定的生活底下所泛起的涟漪。
当我们的心变得专注而细腻，我们就能观察到更多的无常。可一旦心变得粗糙与混沌，就像镜头失去了焦距，无法看见细节的变化，自然就觉得单调乏味了。
日本电影《日日是好日》中有段台词写道：“在下雨天听雨，用你的全身来品味这一刻；雨天听雨，雪天看雪。夏天感受夏天的炎热，冬天体验刺骨的寒冷 。打开五感，用全身品味这一瞬间，原来这就是‘日日是好日’的意思。”
是啊，这四十年，怎么可能一眼望到头，我们会经历上四十个不同的春夏，无数个别有韵致的晴天、雨天、雪天、台风天，以及无数场剧情丰富的相遇......只修炼好这颗心,让其放松、柔软、专注、细腻，就能时时感受到人间的清欢。
