Step1【初察】记录下自己这一刻的情绪体验
当做完第一章测试题后做错了，有点沮丧。
Step2【梳理】看下列哪些标签跟你的情绪有关？选几个匹配的，写下来。
直接唤醒、情感引发、随来随去、被动积极情绪、催化功能
Step3【反思】这个情绪下的你，想干嘛？选几个，写下来。
说说而已没事，再去看看课程里的讲解重新理解自己不明白的地方。
Step4【输出/转化】第一章思维导图
Step5【告别/放下】分享当天，你入眠前对自己一天的情绪梳理，和群里伙伴给予你的反馈，写几句总结，为你这一天的情绪划下句号。
学习中遇到困难是难免的，要相信自己，感谢大家的陪伴。
