4月1日总结

引导激醒：今天首先是礼仪其次是通过划线对以后动作的规范，通过今天训练以后我会重点对学生们的礼仪和动作规范与协调进行训练，可以通过游戏进行！

热身激活：今天主要以安防操进行全方面的热身，以后我会把热身动作通过自编舞蹈进行热身

关键激变：是对拳法以及步伐进行练习，中途穿插了跳圈进行辅助训练，以后我会尽可能的把训练融入比赛，与小游戏进行！

专项激发：我们主要是学会了三七步与单双手刀之后对动作规范与上肢力量和腰部腿部力量进行强化，以后我可以吸收今天的强化身体力量以及添加耐力与速度进行强化训练！

人面猴
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死咒
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救了他两次的神仙让他今天三更去死
文/潘晓璐我一进店门，熙熙楼的掌柜王于贵愁眉苦脸地迎上来，“玉大人，你说我怎么就摊上这事。” “怎么了？”我有些...
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道士缉凶录：失踪的卖姜人
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正文为了忘掉前任，我火速办了婚礼，结果婚礼上，老公的妹妹穿的比我还像新娘。我一直安慰自己，他们只是感情好，可当我...
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恶毒庶女顶嫁案：这布局不是一般人想出来的
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城市分裂传说
那天，我揣着相机与录音，去河边找鬼。笑死，一个胖子当着我的面吹牛，可吹牛的内容都是我干的。我是一名探鬼主播，决...
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活死人
序言：一个原本活蹦乱跳的男人离奇死亡，死状恐怖，灵堂内的尸体忽然破棺而出，到底是诈尸还是另有隐情，我是刑警宁泽，带...
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男人毒药：我在死后第九天来索命
文/蒙蒙一、第九天我趴在偏房一处隐蔽的房顶上张望。院中可真热闹，春花似锦、人声如沸。这庄子的主人今日做“春日...
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