快乐是一种能力，一种选择，也是一种习惯。
我们看有些人好像很容易满足，永远乐观，自带光芒。因为他们有快乐的能力，他们主动选择了快乐，也因而形成了自己快乐的习惯。
快乐是一种能力，拥有快乐并不难，但学会任何一项技能都需要我们不断的坚持练习。就像肌肉的练成并不是一天两天就能达到的，快乐也是。不断地练习选择快乐，让它成为你的习惯,成为你的一部分。
练习快乐的方法其实我们都懂，只是用反了。
1、练习原谅放开过去，不管是对自己还是别人。我们的不快乐往往是因为抓住过去不放。
2、练习打开自己，打开自己是接纳万象。是一种内在的宽阔，一种内在的自由。我们的不快乐也往往是因为不能接纳别人的不同,不能接纳世间万变万象。
3、练习感恩，当我们绕过生活中的不尽人意而练习感恩的时候，我们会发现更多值得被感恩的。我们的不快乐往往是因为盯着生活中的不如意。
一个能让过去成为过去，容纳世间万象，感恩存在的人，快乐对他而言应该是轻而易举，随时随地的。
