昨晚十点多就睡了，睡得很不错，六点半就自然醒了，感觉精神舒畅，肠胃都变得顺畅了。
虽然我们经常说早睡早起身体好，但又有几个人能做到呢？很多人并非不愿意早睡，而是十二点钟之前根本就睡不着。一个是觉得晚上的自由时光太宝贵，想多玩会儿游戏，多刷会儿手机。另一个就是早睡躺在床上睡不着。
怎么解决这个问题呢？对我来说，最有效的办法就是看书，打开kindle，看上十几分钟的书，看到自己眼皮睁不开了，立刻入睡，会有非常好的效果。而且基本不会半夜醒来，所以，还是要养成读书的好习惯。这样既学到了东西，又可以催眠，一举两得，何乐而不为呢？
