这真的是很有感触，暑假的时候一人带两娃，然后就特别急躁，身体经常会感觉到一股火要出来。也经常会感到焦虑，身体动能就很低，什么也不想做。
9月上完冥想课，学会了觉察情绪和身体，接纳自己，慢慢地我就平静下来了，再后来坚持练习，感到愤怒和焦虑的情况就少了很多，现在经常会感到幸福和爱，身体也暖暖的，做事情也比较有能量去坚持了。
看一些文章提到过一些疾病也是与情绪有关，长期焦虑，压力大等都会让身体负重前行，所以我们要试着经常给自己放空一下，或者找一些自己喜欢的事情，让自己重新找回那种平静，愉悦的感觉，在坚持去做这些的后，我们也会慢慢感觉能量值提升了，幸福感也会越来越强。
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冥想手册Day2/100
