如果不能自我成长，在某方面抗拒，逃避做正经事，假装努力，图个心安。此时，要面对它，理解、看见，整合，就成长了。
自己的很多议题是对自己保护。同样，对来访者的很多议题不要轻易触碰，成长到某个阶段，自然而然就好面对和解决。
如果你感觉路难走，就去走更难走的路。
自我照顾包括照顾身体和心理（情绪）。我太喜欢田地了。到田地里去，和庄稼、蔬菜在一起，每个细胞都充满了活力，身体精神了，心情愉悦。除了运动之外，还要早睡，家人相互督促。
团体咨询
1你工作、生活、学习的比例是怎样？
2你想增加什么？减少什么？
3做到这些你会是什么样子？什么感受？
4谁会发现你的变化？他会怎么说？他的说法对你有什么影响？
自我成长
与人链接，发生好的关系。
1当前重视和谁的关系？哪些会让你有情绪？
2这些关系里，照见自己的哪些情绪、议题？
3经过一段成长，遇到关系里的类似议题，你是什么样的？
4如果自己成长了，会给对方带了什么？
5要想达到关系的成长，突破口是什么？前进的一小步是什么？
人不内耗，就不会太累。
做好自我照顾，完成自我成长。
