体会和表达感受

体会和表达感受并不容易。表达内心的感受，不仅可以促进亲情，还可以改善工作。示弱有助于解决冲突。

读完文章时一起思考，真正的碰到需要表达感受的词，真的需要好好的思考一下。有很多感受在头脑中真的时无法表达的。模拟了和老公的对话，好像将之前吵架时的情景换个角度，真的就是另一种方式了。工作中如果和同事之间换一种沟通交流的方式，结果会更加的好。示弱有助于解决沟通，有时觉得真的是自己过于逞强，做什么事情都特别的硬，说话态度也不会柔和一点。所以现在结的果，都是之前的因导致的。

区分感受和判断，以及自我评价。当我们说“我觉得”，我们并不是在表达感受，而是在表达想法。所以建议将我觉得变成“我认为”。P43页有表达感受的词组。

我觉得是一种想法，而我认为可能就是一种感受。比如我觉得自己很无能，和我认为自己很无能，是两种不同的评价。

《体会和表达感受》