1、爱自己——能量朗读
2、运动——7052
3、学习——樊登读书《逆商〉深耕三期第13节《坏脾气与能量管理〉
4、付出爱——给儿子发红包，表达爱，为儿子勇敢走进学校点赞，陪有困惑的妈妈聊天孩子教育问题（黄颖夫妻）
5、感恩——感恩老公下楼遛狗；感恩儿子勇敢尝试去学校。
6、今日感悟和收获
当对方没有表现如我们期望一样，我们的坏坏脾气就上来了，要么把当自己当成一个受害者，要么把自己当成一个上帝，觉得对方应该怎样结果没这样做，老师讲到这句话时，我特别有感触，半年前我还的头脑里经常还会有这种想法：他不应该这样呀，他应该怎么做才是对的呀，说出自己一大堆的委屈心酸，完全把自己当成一个受害者的角色，其实我首先是一个妈妈的角色，一个妻子的角色。当有坏脾气来临时，一是提醒我们能量可能不在一个良性的循环状态里，需要我们有意识去重视去管理。二是投射关系中我们角色的偏移，只有回到我们自己的角色才能把关系搞好。
儿子的一个优点：@ㅤ 儿子，你早上起来主动说要去学校，你说今天学校开运动会，不上课，你想去，我支持你，尽管你说你是因为不上课才愿意去学校的，能走出家门就是一大进步，因我上午还有会我没时间送你，你让我送你去公交车站你自己坐公交车去，11点我发信息给你，你说你已经在学校里了，为你能勇敢踏进校门点赞。
老公的一个优点：老公，谢谢你今晚遛狗。
