1、爱自己——能量朗读，午休放松
2、运动——8056步
3、学习——樊登读书《感受爱》、看书《感受爱》、学习深耕三期第11节《评判与限制性的信念》。
4、付出爱——打扫家里卫生，创造温馨环境；做美味的啤酒鸭；给妈妈打电话表达我对他们的爱和牵挂。
5、感恩——感恩老公晚上给我泡茶前先洗杯子；感恩儿子夸我啤酒鸭做的好吃；感恩儿子昨晚睡觉前主动说会早睡；感恩爸爸妈妈对我时刻的牵挂和惦记。
6、今日感悟和收获
听了深耕《评判和限制性的信念》后，我反思自己曾经有过的限制性的信念：老公不学习，光靠我一个人很难把孩子带出来；儿子就是一个不爱运动的人，他是不会出去走走的；我现在生活压力很大，没时间也没钱去参加更多的课程；老公天生就是一个不会表达爱的人，我再怎么做也看不到希望，将就着过吧；儿子的一些限制性信念：物理很难学，他学不会；英语很难不想学；学习是痛苦的，没人喜欢上学；出去玩要花钱不如呆在家里；想考大学又不想付出行动觉得自己再努力也达不到自己想要的；到了学校门口走不进学校同学会问他为何这么久没来学校。正因为这些限制性的信念，让我们生存的空间越来越小，明天是一条很宽阔的道路，结果被这些限制性的信念限制的越来越窄。这些信念是通过我们过去的经验构成了我们内在的想法，构成了我们内在的信念。导致我们及以及孩子无法获得更多的不是外面世界的匮乏，而是我们内外世界的各种限制；导致我们拥有这种限制的不是真理的面目可憎，而是主体经验和感受的似是而非。唯有通过不断学习去剔除那些限制性的信念，让自己不再感到无助！
今天儿子早上醒来很早，中午到晚上8点在睡觉，他这种生活没有规律很让我抓狂，但我今天表现很平静，不管我怎么努力，也唤醒不了一个想沉睡的人。我一边听着优美的古筝音乐，一边静静看着《感受爱》这本书，内心收获的是宁静和富足。
儿子的一个优点：儿子，昨天妈妈希望你尽量早睡早起，今天你就做到了，当我看到你7点38分给我回的微信，我才知道你早已经醒了，从这件事情上我看到一个能够自律的孩子，只要你想你都可以去做到！
老公的一个优点：老公，今晚我让你给我泡茶，我观察到你倒茶前把我的杯子先拿去清洗一下，这一细小的事情让我发现你是一个很细心的人。还有你吃完饭后一直在听课，你也是一个很能坚持不轻易放弃的人。这都是你身上的优点哟！爱你哟！
我的一个优点：今天物业让我去地下室，说我旁边的车主说我把开门时把他的车子刮了一下。我接到电话后迅速下楼去地下室，据推断应该是自己不小心开心把旁边的车子碰了一下，我诚恳向对方道歉，并表示以后一定会备加注意。对方看我态度好也没再追究。从这件事情可以看出自己也是一个态度诚恳的人，不管是不是自己的错，先把错认了，两边皆大欢喜。
