【今日笔记】

每天听一本书《改变：问题形成和解决的原则》

作者：瓦茨拉维克、威克兰德、菲什

如果你陷在痛苦的恋爱里，或者纠结于一份不合适你的工作，又或者生活已经一团糟了，那么，这本书一定可以帮到你。

1、改变，要从本质入手。

在问题本身里纠结，是产生不了解决方法的。我们应该站在更客观地角度，来思考有什么能解决当前问题的方法。当不在问题里反复纠缠的时候，才有可能找到真正的出路。

2、不要强求，改变是自然而然的事。

世间很多事情，你不强求时，它是平衡的，强求之后，就会失衡，就不得不付出更多。虽然你的初衷是想要解决问题，但实际后果却是加剧了问题。当我们能够怀着一种自然而然的态度去做事的时候，改变反而会不知不觉地发生。

3、直面现实，才有可能改变。

作者告诉我们，因为不肯面对现实而无法改变的情况，有两种。

一个叫简化，意思是说不肯面对复杂的现实，所以就否认问题的存在。像“鸵鸟心态”、“眼不见为净”都属于简化的范畴。

另一个叫乌托邦症候群，指的是一些人活在美好的幻想中，面对明明没有办法解决的问题，却幻想一定有办法，于是他们执着于自己幻想中的那个办法，原地踏步。

“简化”和“乌托邦症候群”的共同点，就是不肯面对现实。可是，自欺欺人，视而不见，对于解决问题，是没有任何帮助的。只有活在现实里，脚踏实地，未来才有可能发生改变。

4、生活变好，从你决心告别过去开始。

作者说：“越变，就越不变，而有时候看起来一成不变，事实上却已经改变了。”

不要和问题本身较劲，站在更高处去思考，你能做什么，让问题直接彻底消失。踏出泥潭，不需要你学会十八般在泥潭里游泳的技巧。你要做的，其实非常简单，就是踏出来。

5、以乐观的态度，重新定义事物。

作者告诉我们，意义和观点是人赋予的，以乐观的态度，重新定义事物，结果就会改变。同样的半杯水，在悲观者的眼中，一半都是空的，而在乐观者的眼中，它一半都是满的。

俗话说得好：“东方不亮西方亮，黑了南方有北方。”解决问题的方法，一直都在，只要心向光明，不被黑暗局限，总会找到一个出口，改变我们的现状。

书中的金句：

1、事物愈变愈不变，相反的道理同样存在：事物看起来一成不变，但事实上它们却改变了。

2、事物的发展过程是超越二分法的，是一个正反摇动反复变动的过程。

3、当一个人下定决心要让自己入睡，睡眠即无法自然发生。

4、一个最常见的错误推论便是：若某物为恶，其对立者必为善。

5、不是事情本身令我们困扰，而是我们所持的关于事情的意见在困扰我们。