生活作息规律和情绪已经恶性循环有长一段时间了，晚上不能十点半之前睡觉，早上4点半起不来。情绪越来越焦虑，直到把自己熬得口腔溃疡，疾病是来提醒我们生活规律和情绪出问题了，那天晩上决定要早点睡觉和放松心情，不再一直一直地想着一件事，真的放松下来以后，一个小时后，溃疡就没那么火燎火燎地疼，试着用舌头去碰触一下，可以忍受，情绪控制不好无意义的思虑某件事是口腔溃疡的最主要原因，一旦放下，也就慢慢好转。
决定早睡，有真心的决定才会用心行动，昨晚十点四十五睡觉，不再想想那些无意义的事，早上4点半起床没问题，洗漱完毕，拍拍手臂揉揉耳轮耳垂，读经、背古诗，5点四十分时太阳已经很明亮，忽然听到外面传来一阵响亮的音乐声，我的心里自以为是地开朗起来， 以为是有人开窍了、知道凉风习习、鸟儿歌声优扬、明亮的晨光这舒爽的早晨起来唱歌呢，可能连带着也会传染给很多人起来享受美好的晨光吧。你得想想，晚上三更半夜响亮的歌声那是扰人休息，是噪音。
可能是早上早起完成读经心里快活，懒散一段时间的心又复活了，心情愉悦的，听到音乐都变得那么动听。
细细听了一会儿，是哀乐。心里又是一番感想，这种疾病越来越年轻化时代，能听到哀乐知道这个人是老人。
