【Day28课后实践】
这是2018年9月1日“崔律·100天精力和时间管理训练营”第4.6讲的课后实践。
<实践事项>
在睡眠方面，实践一个与过去习惯不同的做法。
<实践日志>
1.我在本讲中学到的点：
（1）@葫芦爸爸 ①本期课程一方面在和我们固有的作息习惯、固有的纪律斗争；另外一方面在和我们过去的知识、常识斗争；也在和我们的学习思维相斗争。 ②精力比时间更重要，我们学习精力管理，一方面是要提升精力，另一方面是更好的使用精力。③课程中定义体力、脑力、心里，三驾马车共同构成精力
（2）小伙伴实践，①精力管理小妙招：码字净化心灵、高能量场吸能和高能量的人约会、刷打卡群实践日志；②精力曲线，记录精力值的同时，记录所做的事情，这样可以更好的作分析；
2.我在实践中的亮点：
今天中午陪孩子午睡，因为昨天晚上只睡了3个睡眠周期，所以利用中午时间补了个觉，一觉醒来发现正好一个睡眠周期！
3.我的疑问(周六答疑) ：
4.其他想说的话(如有)：最近一周从“知道”到“做到”这部分的精力投入过少，需要好好对前面的知识进行复盘，并且多加实践！是否有改变，最最关键的是自己是否会意识到问题，就像小伙伴提到的，有时感觉到自己的睡眠没有问题，所以更好的了解自己，很重要。
