《非暴力沟通》第六章-请求帮助

非暴力沟通的第四个要素是请求帮助。以什么样的方式提出请求容易得到积极的回应呢？我们要清楚地告诉对方，我们希望他们做什么。

应该避免使用抽象的语言，而借助具体的描述来提出要求。如妻子希望丈夫能少花一些时间在工作上（这是她不想要的），但没有说清楚什么是她想要的。于是，我们鼓励她直接说出愿望，她说：“我希望他每周至少有一个晚上在家陪我。”

在发言时，如果我们把自己想要的回应讲的越清楚，就越有可能得到回应。但有时我们表达的意思可能与别人的理解不一致，这时我们需要请求他人的反馈。特别是在集体讨论中发言时，我们要清楚地表明自己的期待。否则，讨论可能只是在浪费彼此的时间。

我希望张先生和我多说说话，那样我可以将我的想法告诉他。

最近身体又有些不适，真希望有人了解并关注到我需要更多关爱。

在这个章节告诉我们，我没有明确提出请求。甚至自己也不知道自己想要什么。

可以试着这样表达:我最近身体不舒服，希望有人和我一起来分析下要怎么才能有效的帮助身体改善，至少能够做到不让身体觉得会酸。

然后，通过请求和寻求医生的帮助，我们可以列个清单，先照着清单开始。

提出明确的请求，同时告诉对方我们的期待，希望能得到对方的帮助。才是解决一个请求的良好开始。