不要把你要做的事当作刻意为之的结果，而努力把它融入生活，变成生活自然的一部分。
你要记住，你要的不是证明自己是否有足够的自制力，而是想把这件事做成——最好不需要自制力就能做成。如果你想思路更宽一点有5条建议。
第一个建议不要纠结自己有没有自制力，而去找一些做好事情的办法。琢磨事，你会有很多思路：别人是怎么做到的？有什么好的方法吗？有没有这样的社群可以加入？可是如果怪自己自制力不够呢，你就会从琢磨事，变成琢磨自己。这时候，你就很容易陷入内疚和自责中无法自拔。
第二个建议，选择做一次就能成功的目标，而不要选择没做一次就会失败的目标。大部分时候我们不能行动，就是因为太惦记着结果了。如果你要长期做到一件事，你就需要享受这个过程，至少并不讨厌它。而每次这种小小的成功，就是为了让你享受这个过程，从而产生持续行动的能力。
第三个建议，就算你树立的是长期的目标，也要给目标实现的过程多留一些弹性。比如，你可以树立坚持健身100天的目标，同时也可以在目标里允许自己有10天的懈怠。其实在长期目标中，偶尔有些小破例是常有的事。
第四个建议，是对自己没有做到的事情，不要有太多内疚和自责。不需要去思考自己怎么做得不好，而是思考怎么重新开始。很多人花了太多的时间去为自己没有做到的事情内疚和自责，可是这并不会增加他们新的经验，只会强化一个简单的信念：「我其实做不到，我再坚持也没用」。
内疚和自责是很消耗能量的。即使你没做到，你也不需要这些。你需要的是放下昨天，放过自己。无论昨天做得怎么样，就当今天是新的一天，重新开始。
第五个建议，是设立一个更大的目标，最好是创造型的目标。如果自己做，或者跟着别人做，你不一定能做到。可是当你成为一个带领者的时候，或者当你要坚持的事情变成你的事业的时候，你自然就能做到了。
有时候我们能坚持，是因为我们的梦想，想要创造的东西，比我们现在实际做到的还要更大一些。完成这个更大的目标同样是很难的，你也会有懈怠的时候。但有时候很奇怪，在更大目标的激励下，我们竟然不知不觉把原来的小目标给完成了。摘录
