周末去复训形体课，课堂上会做很多的动作，我的身体会出汗，前胸后背大汗淋漓，用汗流浃背来形容都不为过，擦汗毛巾都能拧出水来，全身通透的感觉太爽了。

发现自从去年底我开始练习形体和瑜伽之后，我的身体能量在提升。练习很短时间三五分钟身体就有反应，出汗，通透，舒服，有力，觉得能量满满。

很有意思的是，瑜伽和形体训练是一静一动，做两个看似很轻柔的动作，身体也是很快就有反应。先是微微出汗，到大汗淋漓，身体的内外都很舒服、愉悦。

前两年常常因为身体的疼痛，内心也烦躁，因为身体的不适就在那里，导致心里烦躁不安，甚至恐惧害怕，这是身体影响到心理，属于身心合一。

后来身体不适，一言不合就做形体训练和瑜伽练习，这两种锻炼让我远离病疼，只要身体一出汗，不适感马上缓解，身心愉悦。

人到中年，什么才是最重要的？哈哈，一定是身心合一的健康。而这两种锻炼方式又省钱又有效，也推荐给伙伴们，早上和我们一起做练习吧。

书桌上的油灯